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  • 2017大阪マラソン

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こんばんは。
不甲斐ない結果に終わった大阪マラソン。
レース中に何があったのか。
その顛末を1回読みきりで振り返っておく。
まずは大阪マラソンの結果を再度掲載。








fc2blog_201711261522078eb.jpg








スタート直後は特にペースを決めることなく、カラダに任せて走って行った。
大会直前1週間、ほとんどランオフだったこともありカラダは比較的軽い。
最初の5kmはネットで29分台。
少し速すぎるので、次の5kmは心持ちペースを落としたつもりも、またもや29分台。
さすがにこのままのペースでイケるとは思わないので
10kmを過ぎたところで時計を見ながらキロ6前後になるようにペース調整。








10km過ぎぐらいからトイレ(小)に行きたくなり、14km過ぎのトイレに立ち寄る。
コースである御堂筋から数十メートル中に入ったところにトイレがあったのだが
到着すると何と長蛇の列。
スルーしてコースに戻ろうか少し悩んだが、先のトイレが空いているという保証がないのと
数十メートル余分に走ったのがもったいなかったので、そのまま列の最後尾に並ぶ。








・・・結果的にここでタイムロス10分余り。
タイムレースとしては致命的なミスを犯してしまった。
しかも待っているうちに汗冷えして寒くてたまらない。
加えて出走前から患っていた気管支炎の影響か、咳が止まらなくなる。
しかも多発する咳の影響で胃の調子まで悪くなり、トイレで嘔吐する始末。
14km~15kmのEPSONくんベースのラップ、16分39秒・・・。
この時点でワタクシの大阪マラソンは一旦終わってしまった。








コースに戻って走り出したが、なかなかカラダが温まらずスピードが戻らない。
おまけに20kmも行かないうちに両足ふくらはぎが攣り始めたのを端緒に
攣る場所がいろんなところに移動し始める。
正直に言う。
ハーフ手前でリタイアしようと何度思ったことか。








ただ、沿道から寄せられる多くの応援。
今シーズン初戦でもあり、結果はともかく少しでも後のレースに繋げることができないか。
そんな思いで気持ちだけは切らさずに、止まりながらでもいいので脚を動かし続けた。
25kmから30kmにかけてもう一度ペースが大きく落ち込んでいるのは
胃の調子が戻らず再び嘔吐したから。
結局、10km地点でジェルを取って以降、ゴールまでジェルも固形物も受け付けなかった。
なぜそんない胃の調子が悪かったのか。
それについては別記事で書こうと思っている。








30kmを超えると不思議なことに少しカラダが楽になった。
何となく完走が見え始めたからかもしれない。
ハーフ手前ぐらいでは、下手すると6時間超えるかもしれないと思っていたタイムも
どうやら5時間台には収まりそうだ。
決して褒められたペースではないけれど、それでも少しずつペースを上げて
何とかゴールまで辿り着いた。





これが今年の大阪マラソンの全てである。
ところで5時間半も走っていたので、結構いろんなことを考えた。
その内容については、次回以降の記事で少しずつ明らかにしていこうと思う。
しかし、情けない内容になってしまった・・・。
あと、おかげさまで特に故障はなく、体調も回復しつつあります。
ご心配いただいた方、申し訳ありませんでした。





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練習不足とコンディション不良。
厳しい42.195kmでした(>_<)
痛いところや不調な点は多々ありますが
決定的な故障はないはずなので
少し休んでから後の大会に向けて立て直していこうと思います。
ご一緒した皆さん、応援して下さった皆さん
大会関係者、ボランティアはじめ大阪マラソンに関わった全ての皆さん
ありがとうございました。






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前日受付に行ってきました(・∀・)

























































とにかくスゴい人人人(>_<)
人混みが苦手なワタクシは、どこにも寄らずに一目散に出口へw

















明日は激沈上等で行きます。
ようやくテンションが上がってきた ← 遅いw
一緒に出走する皆さん、応援してくださる皆さん、
存分に楽しみましょう!
死ぬ気で走らんかい(゚Д゚)ゴルァ!




※速報記事は夜9時より早めに上げます(・∀・)

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こんばんは。
いよいよ今週末は大阪マラソン。
丹後、びわ湖トレイルが台風で中止になったので
図らずも今シーズンの初戦と相成った。
通常ならば大会前は「直前特集」と銘打って、
コースやら装備やら何やら賑やかに書いていたのだが
今回は諸事情により省略(>_<)
恒例の松竹梅だけ掲載しておく。
ズバリ、今回の大阪マラソン、松竹梅はこちら。ドン。



松:PB更新(4時間9分27秒)

竹:4時間20分切り

梅:4時間30分切り



先日までの足の状態では松竹梅どころか完走も危ういと思っていたので
今回こうした記事を書くことができるだけでも存外。
コンディションさえ万全ならば威勢よくサブなんちゃらとか言ってみたいところだが
冷静に立てた目標が上記。
・・・ん?これでも背伸びしてる??



基本的にはキロ6チャレンジしたいと思っている。
ただ、スタート直後はキロ6分を少し超えるペースで入って
調子が良さそうであれば慎重に上げていく算段。
したがって松に関してはキロ6なら4時間13分、
キリのいいところで4時間10分切りが妥当なのだが
その辺にたまたまPBがあるのでちょっと背伸びしてみた。
竹・梅は松から10分落ち、20分落ちにて設定。








ところで昨シーズンはフルマラソンを7本走った。
その結果を一覧にするとこうなる。ドドン。







2016-2017SEASON1



2016-2017SEASON2
※比較対象としてPBの2016口熊野も掲載。







7本すべて4時間台。
しかも4時間40分を切っている。
今シーズンのフルマラソンは全部で5本。
サブフォー達成が大目標だが、裏目標として昨シーズンより一歩前に進むために
全てサブ4.5というのも良さそうだ。
そんな裏目標も含めての松竹梅。結果は如何に??








********************







という記事を用意していたのだが、既報のとおりコンディションが整っていない。
正直言って走り出してみないとどれぐらいのペースで走れるかわからない状況だ。
また、スタートまで1日半の間に体調がどれだけ回復するかも鍵。
したがって、サブ4.5を最低ラインにするという目標だけは据え置いて何とか粘りたい。
今回はかなり厳しいタタカイになるとは思うが、「大会当日の全力を尽くす」という気持ちを忘れずに頑張る。
明日は前日受付&EXPOo(^▽^)o





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こんばんは。
週末は大阪マラソン。
今シーズンは丹後が中止となったこともあり
フルマラソンシーズンに向けて練習をしっかりと積み上げ
万全の状態で臨めるものと期待していたのだが
中途半端に足が痛かったり、体調がイマイチ整わなかったり
思うように練習が積めていない。
せめて直前ぐらいはと思って立てた練習計画がこちらの記事。





大阪マラソン直前練習計画





それではどれだけ予定通り練習できたのか、一人反省会スタート。
結果は赤字の通り




17日(金) JOG 60分→JOG52分


18日(土) 岩本式インターバル *1000→800→600→400→200×4(REST 200)→計画通り完了


19日(日) ペース走 12km→JOG5km


20日(月) OFF→OFF


21日(火) JOG 40分→OFF


22日(水) インターバル 400×5→OFF


23日(祝) ペース走 5km→ 553-558-548 ・・・  終了orz





最初2日間はほぼ計画通りに進捗したのだが、日曜日のペース走は実施できず。
理由は以下の3点。



① 前日夜飲み杉(笑)

② アキレス腱周辺が痛かった

③ 気管支周辺が痛かった ← New





上の2つはともかく③は新顔。
前日のインターバルの時から気管支がヒューヒュー言うなあ、と思っていた。
夜寝る時の咳が酷かったので、神戸マラソン応援の途中で気管を広げる効用のある漢方薬を買い
飲んだら少し楽になったので安心していた。
ところが、日曜の夜は土曜の夜より更に酷くなりチョー寝不足。
月曜日の業務時間中に時間休を取って病院に行ったところ、急性気管支炎との診断。あらま(°_°)
飲み薬と気道を広げる効果のある貼り薬を処方された。
特に夜中に酷くなる咳と多少の発熱。
そんなわけで火曜日・水曜日は急遽ランオフ。
祝日の今日、状況確認のために走ってみた。
予定はペース走5km。








…ご覧の通り、3kmでやめた。
走れることは走れる。
走っている途中に咳込むことはなさそうだし
3日ランオフしたせいか足の痛みはむしろ遠のいている。
でも心肺がしんどかったのと、発熱の影響か体がダルく、脚の筋肉が緩んでいるような気がした。
大会まであと丸3日。
体調がどこまで回復するかを最優先に過ごすしかない。
というわけで、直前の練習も予定通りこなすことができなかった。
うーむ、ホントにマズイかもしれん…( ̄▽ ̄;)





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