ポラロイド写真
  • 2017水都大阪ウルトラマラニック

回り込み解除

回り込み解除

こんばんは。
あらためまして、昨日の水都大阪ではたくさんの応援ありがとうございましたm(._.)m
昨日は天候も良く、応援というよりは皆さんそれぞれの練習を兼ねていたり
なんかお祭りみたいで楽しかったです。
来てくださった方々はもれなくレポでご紹介させていただくつもりですが
(基本的には写真付きw もちろんぼかし入りwww)
万が一漏れていたらご指摘下さいw
気が早いですが、来年も水都には出ますので(たぶんアーリーw)
来年も楽しいお祭りにしましょう







++++++++++







さて大会翌日恒例の脚の状態について。
昨日のレース終了後時点では驚くほどダメージがなく、
階段の昇り降りもいたってスムーズ。
筋肉痛もほとんどなく、ホントに70km以上走ったのか?という感じだった。
一晩明けて本日。
朝起きて、現状確認のためにほぐしジョグに出たが500mで走るのやめたw
右股関節にはまぁまぁダメージがある。
また、左足小指裏側の皮が破けていて、地味に痛い。
いずれも昨晩は特に問題なかったのに、アドレナリンが切れたか?w
前腿やふくらはぎのハリはそれほど酷くないので、
股関節の状態を良く確認して練習再開だ。
むしろ気になるのは脚の状態よりも靴の状態www



















うーむ、既にソールが削れ始めている。
ホカちゃん、頼むぜ…( ゚д゚)
















ちなみに表は血染め…(>_<)





にほんブログ村
スポンサーサイト

テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ

回り込み解除

72.7km枚方大橋関門でタイムオーバーでした(>_<)




今回、たくさんの皆さんが応援・伴走に来て下さいました。
結果が出せず本当に残念ですし、申し訳ありませんでした。
ただ、色んなところから次々現れる皆さんに驚かされるとともに、
ブログをやっていて本当に良かったと胸が熱くなりました。
皆さんのご厚意に厚く御礼申し上げます。
また、評判どおりエイドを始めとするおもてなしと
道中ランナー間で声を掛け合うアットホームな雰囲気
素晴らしい大会でした。
大会関係者の皆さま、ボランティアの皆さま
ありがとうございましたm(._.)m
詳細は後日。







今日はイケると思ったんだけど、甘くなかったなぁ




にほんブログ村

テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ

回り込み解除










行くぜ




にほんブログ村

テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ

回り込み解除

















大会前日にもかかわらずテーマが多いのでサクサク行くのだ(°▽°)
まず水都の前日受付へGO。
















エントリーが素早かったからか、ゼッケンNoが国内招待選手のようだw

















参加賞Tシャツ。今年は赤。
うーむ、ワタクシ赤はあんまり似合わないw







次。現時点のコンディションについて。
ここ最近苦慮していた右股関節問題。
今朝も接骨院で治療を受け、95%程度解決したと思われる。
つまり違和感は残っているが走ることはできるし
普通に走る分には問題なし。
もちろん明日挑む100km走って問題ないかどうかはわからないが
そもそも健康体でも100km走ればどこかがおかしくなると思うのでその範囲内ということで
本人の感覚的には何とか間に合ったといったところか。







次。
明日応援に来て下さる方の参考のために
コースマップと想定ペース表を掲載しておく。
ドドドン。







水都map100km


水都ペース表








「TIME」が時刻なので、マップと照らし合わせていただければ
何時にどのあたりにいるかが把握できるというシステムw
コースマップは不変だが、ペース表は変更必至なので
あまりあてにならないという説もあるwww
なお、ワタクシよりも燃えているかもしれない(笑)やべっちさんが
50kmからゴールまで伴走してくださるとのこと。
そこで、ゴール後余力があれば鶴橋のスーパー銭湯に行ってから焼肉で乾杯を
ベストシナリオとしている。
もしご一緒していただける方がいらっしゃたらゴールで待っててくださいwww







次。
明日のTシャツはこれで行く。

















撃沈しないように激沈T。
大会Tシャツが赤なので少し迷ったが、
どうせワタクシは目立たないのでどっちでもいいかw








最後に明日の天気予報、ラスト。ドドドドン。








20170422







お天気はよさそうなので、ピクニックがてら遊びにお越しください(*^_^*)
チャレ富士、奥熊野始め各地の大会で走られる皆さん、がんばりましょうね。
ファイト、オー




にほんブログ村

テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ

回り込み解除

こんばんは。
金曜日の夜は、一週間のシゴトを手早く片付けてそそくさと退社したら
いよいよ水都大阪モードだ。
直前特集最終回は「水都大阪ウルトラマラニック100kmの目標」についてである。
さっそくだが目標はこちら。ドドン。






目標はズバリ「完踏」あるのみ。




ちなみにマラニックなので「完走」ではなく「完踏」。
丹後の練習という位置づけからすると、コースが限りなくフラットであることを考慮すれば
タイムについても「13時間切り」とかある程度の縛りを入れるべきなのかもしれないが
そもそもこれまで100kmという距離を踏んだことがないワタクシ。
現在のコンディションも勘案して、まずは「完踏」を目指すのだ。






そして当日の走り方について。
考えているペース設定の目安は



① 最初の50kmはキロ7分→50km通過目標6時間

② 50km以上はキロ8分~9分→制限時間いっぱい使って完踏



①の50km通過目標6時間は、昨年5月のユリカモメウルトラでの50km通過タイムが5時間56分なので
全く不可能なタイムではない。
そのユリカモメは今回のように股関節痛などのコンディション不良はなかったものの、
10日前にフルマラソン(とくしま)を走っている。
どちらが状態がいいのかよくわからん(>_<)
このあたりがどう出るか。
また、仮に前半50kmを6時間で通過できたとすると
残り50kmはキロ9分36秒ペースで間に合う計算となる。
そう考えると、前半50kmはもう少しハードルを下げてもいいのかもしれない。








また走る際の考え方だが、最初から100km全体を俯瞰するのではなく
10kmごとの積み上げと考えて臨みたい。
最初の10km、次の10km・・・と積み上げていって、残り少なくなってくれば「あと**km」に意識が変わる。
もちろん、これらをさらに細分化すれば「次のエイドまで」、「次の1km」というふうに
より近視眼的な見方となるのだろうが、要は最初から巨大な目標に挑むというよりは
一歩一歩小さなステップを積み上げていく感覚を大事にしたいということである。





上記戦略が奏功するか、そのカギを握る大会当日の天気予報はこちら。ドドン。







20170421-1








カ・ン・ペ・キwww
明日は前日受付に行く予定(°▽°)




にほんブログ村

テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ

プロフィール

カブトムシ

Author:カブトムシ
丙午生まれの典型的なB型です♪

今後の出走予定

2017. 4.23 水都大阪ウルトラマラニック(100k)                                         2017. 5.21 鯖街道ウルトラマラソン(43k)                                        2017. 6.11 飛騨高山ウルトラマラソン(71k) 2017. 9.17 歴史街道丹後ウルトラマラソン(100k)                  

最新記事

おひとつどうぞ

ランキング

月別アーカイブ

カテゴリ

ブロとも申請フォーム