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6月4日土曜日。










20160604





地元遊歩道往復コース+立命館大学外周付き。
立命館のあたりに着いたのは7時半前ぐらいだったと思うが
既に女子ホッケー部と思われる部員の皆さんはグランドで練習の準備。
うーむ、若いってスバラシイ(笑)
ランの方は腕振りと骨盤の連動を意識しながら・・・






意識しているのだけれども、どうもよくわからん。
何かしらのドリルをやってみたほうがいいのだろうか。
あとは着地も土踏まずの少し前を意識している。







6月5日日曜日。




朝から雨。
昼前には止みそうな感じだったが午後からコナミに行く予定にしていたので外ランはなし。
トレッドミルで1時間、距離にして8km余り。
トレーニングエリアにスマホを持ち込み忘れたのでログはなし。
傾斜10%、キロ6分、1分間の激坂インターバル5本込み。
激坂インターバルは相変わらずキツい。
体が慣れていく感じは一向に見られない。
いつになったら更に伸ばせるのか(涙





ちなみにトレッドミルで走るのはあまり好きではない。
空気がこもっているので、妙に暑くて気分が悪くなるような気がする。
トレッドミルは60分までしか使えないので、1回60分走ったあとにお代わりしようかと思っていたが、
あえなく撃沈。
ランの後は久しぶりにおひとりさまV-BODY。
5月は会社帰りにコナミに寄ることができなかったので、筋トレもご無沙汰になっていたが
6月からはこっちも本気出す
走る距離は計画比少し不足しているので、明日の朝に少し走っておくつもり。






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