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◆6月13日(月):ランオフ





◆6月14日(火):JOG











先週末のテニス&プチトレイル&30km走&おひとりさまV-BODYの疲れがまだ残っていると感じたので
疲労抜きを目的としたスロージョグを実施。
ただし、白方コーチのように「サクッと15分」では解れた感じがせず
たらたらと40分あまり。
っていうか、そもそも解れた感じとは何ぞや(笑)




◆6月15日(水):Tペース走












20160615T






2kmアップジョグの後、キロ5分をターゲットにTペース走スタート。
・・・2kmで撃沈。
っていうか、キロ5分ではとても走れない(笑)
1月・2月のワタクシはどこに行ったのか。
やっぱ気温かなあ・・・。





◆6月16日(木):リベンジTペース走












20160616T






前日があまりに不甲斐なかったのでリベンジTペース走。
ただし、ペース設定を見直してVDOT38のTペースであるキロ5分19秒をターゲットにする。
・・・3~4km目が零れているのでダメダメだが、それでも何とか4km走破。
当面はこの辺りをスタートラインにして少しずつペースを上げていくしかなかろう。





◆6月17日(金):JOG













週末の練習に向けた調整のためのジョグ。
短い距離をサクッと。
ただし相変わらず解れたかどうかは不明(笑)





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