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こんばんは。
今日のテーマは昨日の50km走を終えた翌日の脚の状態について。
昨日の50km走、実は45km過ぎから少し異変を感じていた。
具体的には右膝と右足裏に痛みを感じていたのだ。
信号待ちなどで止まっていて走り出す際に膝が抜けるような感じとともに痛みを覚える。
ただ、走り出してある程度時間が経つと痛みはなくなる。
DNFも頭をよぎったが、ペースを上げなければ痛みが出なかったこともあり
何とか50km走りきることができた。
練習を終えてから外出した際でも、下りの階段は少し辛い感じ。
帰宅してからしっかりアイシングしておいた。







一晩開けて今朝。
疲労抜きと状況確認の目的で3kmだけゆっくりとジョグ。
その結果、右ひざ、右足裏とも特に問題なし。
うーむ、メンタル面の疲労に伴うエア故障だったのかもしれないと思う反面
右ひざに関しては未だ何となく詰まっているような感じが否めないので要注意。
その他では前ももに筋肉痛あり。
ただこれは勝尾寺からの下りをしっかり走ったことによるもので想定内。
いずれしても今週はレスト週なので、練習のペースを落として回復に専念だ。






++++++++++




おまけフォト。
昨日、よく行くスポーツオーソリティでヤットと宇佐美のサイン会があったらしく偶然遭遇。







どっち向いとんねん(笑)






さすが、おっしゃれー。




次回は50km走の振り返り。


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