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丹後の申込、8/1まで1週間延長です(笑)






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さて、こんばんは。
本日より先週末に行われた長居ぐるぐるのレポをスタートさせます。
例によって写真はLINEグループのアルバムに収録されているものをお借りしています。
いつもありがとうございます。





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長居ぐるぐるとは、本来は9時半に集合して10時スタート。
15時までの5時間にどれだけ走ることができるか、というレギュレーションとなっている。
ただ、ワタクシの走力では5時間だと大して走ることができず
丹後に向けた練習としては今一歩なので
例年アーリースタートで自宅から長居まで走ることにより
距離を稼ぐようにしている。
今年もスタートは丹後本番に合わせて4時半。




















自宅前のマンホールにておひとりさまシューズ写真を撮ってスタート。



















4時半だとさすがにまだ外は薄暗い。




















1km地点、梅丹本舗本社前。



















神崎川を渡る江口橋あたりで東の空が少しずつ明るくなってくる。
このあたりでおよそ5km。




















淀川通で河川敷に合流。
このあたりではすっかり明るくなっている。



















東側の空から太陽が昇り始める。
今日も暑くなりそうだ。




















11km付近、長柄橋で淀川を渡り



















13km付近で天神橋。
毎年長居ぐるぐるは天神祭とバッティングしていて
だいたい天神橋を渡るときにはこのように提灯が掲げられている。




















15kmを過ぎて千日前通。
歩道橋の下は大阪マラソンのコースになっている。
下寺通の歩道橋から上本町方面に向かって撮っているので
レース当日は向こう側から坂を駆け下りてくる形になる。




























20km手前、松屋町筋の南端で通天閣とあべのハルカスを望むことができる。
ここまで来ると長居までもう一息。




















長居着が7時50分。
ここまで24km弱。
たぶんこれまでの中で一番早い到着だと思う。
ちなみに一昨年の到着は8時半過ぎだった模様(笑)
朝方は昨年・一昨年と比べて相当走りやすかった。
それは到着時間やコンビニ休憩の少なさ(今回は2回のみ)にも現れている。
例年は長居に着くまでにもっと手こずっていて
特に天王寺過ぎてからのあびこ筋が長ーーく感じられるのだが
今年はアッという間に長居まで来た感じ。
これは調子がいいのでは…
と何度でも人は錯覚するのだ(笑)







長居ではすでにアーリースタートの仲間たちが走り始めている。
ワタクシも遅れをとらないように走らねば
暑い、そして熱い一日が始まる・・・。




◆長居到着まで(スタート~24km)のLAP  *信号待ち・コンビニ休憩では計測ストップ



615-724-637-628-633


615-611-609-608-646


712-629-641-618-620


707-727-554-736-651


718-604-704-628






◆長居までのルート図





20160723-1






(レポ続きます。)






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◆7月25日(月)の食事内容




* 朝食



















* 昼食













* 夕食



























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