ポラロイド写真

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今週は長居ぐるぐるの翌週なのでレスト週。





◆7月25日(月):ランオフ





◆7月26日(火):ジョグ








やはりと言うべきか、脚が異様に重かった。






◆7月27日(水):ランオフ





◆7月28日(木):1kmインターバル×3





* アップジョグ








* インターバル







20160728






* ダウンジョグ








3本とはいえやっぱりキツかった(>_<)
インターバルを終えてからダウンジョグに移行するまでに5分ぐらい休憩してるし(笑)
速くなる気が全くしない。





◆7月29日(金): ジョグ












レスト週にしては走り過ぎか?(笑)





++++++++++




◆7月30日(土)の食事内容




* 朝食





















* 昼食:JR茨木駅前 喫茶ぶいえいとの豚生姜焼き定食。














* 夕食





性懲りも無く、超変革(笑)









































…以下測定不能www




☆祝 福留孝介サイクルヒット☆


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