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こんばんは。
一目散に今日の本題。
7月のまとめと8月の目標について、である。
まず7月のまとめ。
ジョグノートはこちら。ドドン。






2016年7月ジョグノ







そして練習計画と結果の対比表はこちら。ドドドン。






20160801








走行距離は280kmを目標にしたが、
長居ぐるぐるを順調にこなすことができた結果、月末前日に目標達成。
最終日はトレイルハイキングで楽しむことができ、最終的に300kmに到達。
ちなみに月間走行距離が300kmを超えたのは昨年8月以来だ。
肝心の内容については、ロング走が長居ぐるぐる1回に終わってしまったのが反省点。
月中の三連休に行う予定だった30km走が分割実施となったのがマイナス要因か。
その他については一応スピード練習にも取り組んだし、まずまずの内容だったと思っている。






次に8月の目標。
丹後4週間前に当たる8月20日・21日の週末まではガンガン走る予定だ。
最後の50km走は20・21日の週末に予定していたけれど
お盆休みの日程によっては1週間前倒しするかもしれない。
ただ、いずれにしても20・21日までは月間300kmペースを維持して追い込んでいきたい。
それ以降は少しペースを落として調整期に入る。
最終的には7月同様月間280kmを目標にする。
内容的にはロング走をしっかりやっておきたい。
週末は確実に30km走以上を行うこと。







土曜日に接骨院に行って施術を受けた。
長居ぐるぐる後の脚の状態が気になるところだったが
「ハリはあるけれど異様なハリはなし。左右のバランスも悪くないし、いい感じじゃないですか」とのこと。
走行距離も大事だけれど、それ以上にコンディショニングが一番大事。
気持ちは熱く、頭はクールに。
丹後完走に向けて大事な1ヶ月を乗り切りたい。





++++++++++




◆8月1日(月)の食事内容




* 朝食




















* 昼食













* 夕食




























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secret

スプーンかわゆい(^^)
リラックマ?

秘密兵器さんのお好みなのかしら?

Re: タイトルなし

山ちゃん
ん??
あ、ホンマや。
今初めて気がついた(笑)



> スプーンかわゆい(^^)
> リラックマ?
>
> 秘密兵器さんのお好みなのかしら?

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