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こんばんは。
明日から三連休。
先週末は丹後の疲労が残っていたり、足をグネったり、テンションダダ下がりだったが
今週に入ってコンディションも改善しモチベーションも上がってきた(*^_^*)
今週末は大阪マラソン3週間前に当たることもあり、
出来ることならばしっかり練習をこなしたいと思っている。
それでは三連休の計画をドドン。










8日(土):長居30km走


えむさんの自主練に乗っかる形で長居でぐるぐる。
小出メソッドとは少しメニューが乖離するが、
大阪3週間前なので何とか30km走をこなしたいと思っている。
設定ペースはキロ6ぐらい。
ただし、スタートはキロ615とかで様子を見て、
調子よく走ることができれば後半ビルドアップしていこうという目論見。
チャレンジングな設定ではないのが残念だが
今のコンディションと走力を考えればこの辺りが妥当な線だろう。
むしろ結果的にビルドダウンして単なるLSDに終わる可能性もある(汗










9日(日):JOG+KONAMI(V-BODY+SWIM)


前日の30km走が首尾よく完逐できていればこの日は調整練習。
軽めのジョグと地元コナミでV-BODY・スイムなどをこなしたい。
仮に30km走がうまく行かなかったら・・・。
うまく行かない度合いにもよるけれど、
もしかしたら泣きながらリベンジしようとしているかもしれない(笑)










10日(祝):奈良おぐらっち練参加


おぐらさんとやべっちさんが計画している30km走にこっそりお邪魔しようと思っている。
ちなみに練習会のネーミングは、例によって勝手に命名させていただいた(゚∀゚)
8日・9日の練習がうまくこなせていれば、この日は秘密プログラムを発動予定(笑)
30km走ができていなかったら、周回ごとに抜かされるおぐらさんに叱咤激励されながら
何とかこなしてみたい。
あ、そうそう。この日参加する目的はやべっちとおぐらさんのバトルを見届けるため。
へへへ、楽しみやなぁ~(笑)










こんな感じの三連休。
無事に楽しく過ごせますように。
各所でご一緒する皆さま、宜しくお願いしますヾ(・∀・)ノ





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