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こんばんは。
今日は今週一週間の練習を振り返ってみる。
さっそく計画と実績の対比表はこちら。ドドン。








小出メソッド第3週結果










月曜日は祝日で既報のとおりおぐらっち練に参加。
火曜日から木曜日までは猫ひろしの教えに従い3日連続ランオフ。
金曜日に感触を確かめるため軽くジョグ。
まあまあイケそうだったので、昨日は長居で30km。
これについては後日振り返ることとする。








今日、本来はTTを行う計画なのだが、朝起きると右臀部が妙に張っている。
大阪マラソンまであと2週間。
ここで無理をすることもないので脚をほぐす感覚でスロージョグ。
お尻の一番出っ張っているところが明らかに張っていて
走る際にも何となく脚が動かしづらい感じ。
あくまでも感覚的な話だが、患部への刺激の当たり方を少しづつ変えるように
ゆっくり走っておいた。
昼からは風呂とマッサージでしっかりケア。
行きつけのスーパー銭湯で受けたタイ式マッサージで症状が劇的に改善した…





と思いたい。
来週はしばし様子を見ることとする。





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