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こんばんは。
今日のテーマは今週の練習計画について。
週末に今シーズンのフル初戦、大阪マラソンを控えているので
それを睨んだメニュー構成となっている。
さっそく計画表を。ドドン。






計画1024-1030






基本メニューとはかけ離れているが、小出メソッドのレース直前週のメニューを準用している。
ポイントは水曜日のペース走。
レースペースで走って、レース当日「重い脚」になるよう仕上げるということらしい。
本番で突っ込み過ぎないようにするための算段。
それゆえ今回はレース前日も軽くジョグっておくつもりだ。
あんまり計画には拘らずに、疲れてると思ったら遠慮なくランオフする予定。
コンディションをしっかり整えて本番に臨みたいものである。






日本気象協会。








20161024







ん?なんか気温がジリジリと上がってきてないか?
月曜日ぐらいでヨロシクお願いしたいものだ(゚∀。)





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