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こんばんは。
明日は今年最初のレース、信太山クロスカントリー10kmだ。
そこで今年の目標をドドンと掲げておく。
なお、アフター兼新年会の要領については下記の記事に纏めているので
未読の方はご確認いただきたい。



【最終確定】 信太山クロカンアフター兼新年会のご案内。





++++++++++





信太山クロスカントリーは今回で4年連続4回目の出走。
昨年までの結果をまとめたものがこちら。ドドン。






20160107-1







ここまで順調にタイムを縮めてくることができたが、さすがに昨年の自分は強敵だと思う。
そんなわけで今年の目標。




昨年の自分に勝つ




タイム的にはできれば57分を切りたい。
3年間の傾向から読み取れることは「4km通過以降にタイムがグッと落ちる」ということ。
おそらくコース形状によるものと思われるが、これを踏まえて今年の戦略。




・スタート~4kmは昨年通り。


・4km以降は昨年比キロあたり10秒速く走ることを目標に頑張る





これができれば57分は切れるはずだ。




++++++++++




と、ここまで事前に下書きしていたのだが、レース前日になって懸念点が2点。




①明日は雨予報。
 そんなにたくさん降るわけではないのでたぶん大丈夫だろうが
 舗装路ではなく土なので路面が荒れるとタイムは厳しそう。


②年始に実施した4時間走の疲労がまだ残っている模様。
 今朝もインターバルの予定が実施できずジョグのみに留まっている。
 故障ではないのだが、疲労感が強い状況。




明日スタートラインに立って、特に問題なければ上記方針にて臨むつもりだが
時期が時期だけに故障はしたくないこともあり、いずれかの懸念が残ればゆっくり走るかもしれない。
いずれにしても気持ちよくビールを飲むための前座なのでw、楽しくケガなく走れればそれでよし。
レース及び新年会でご一緒する皆さま、よろしくお願いします。





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