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こんばんは。
水都レポはちょっとお休みして、練習振り返りと計画について。
まず先々週・先週の実績は以下の通り。ドン。







RESULT20170417-0430







水都に向けた調整と大会後の疲労抜きに充てた2週間。
計画比走行距離がだいぶ見劣りする水準に終わっているがやむなし。
レース後5日間ランオフしたので筋肉痛関連はほぼ消滅。
結局大会前同様、右股関節に走れる程度の違和感が残っているだけという微妙な状況は変わらず。
違和感の直接的な原因と思われる大腿筋膜張筋・腸脛靭帯のハリを解しながら
練習については無理のない程度に続けていくことになろう。
そんな今週1週間の計画は以下の通り。ドドン。








PLAN20170501-0507







連休中に行われる種々の催しに乗っかって距離を伸ばしていこうという算段。
あれ?無理のない程度・・・??www
丹後に向けた練習計画については、当初予定とかなり乖離が出てきているので
近々一度見直す予定。





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