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こんばんは。
1週間のシゴトを終え、会社を出たら飛騨高山モードに突入である。
直前特集の最終回は例によって大会の目標について。







そもそも飛騨高山71kmにエントリーした動機が
「9時間半で完走できたら丹後もイケる」というロボッチさんの提言によるもの。
ちなみに9時間半は平均ペースキロ8分相当だ。
うーむ、難コース飛騨高山の71kmをキロ8で攻略できたら
確かに自信になるだろう。
ではどのようなレースプランで行けば9時間半でイケるのか。
久しぶりにペース表にご登場いただこう。ドン。








飛騨高山ペース表_930ver








いちおう辻褄が合うように数字を埋めてみたが、ちょっとこのペースで走るのは無理かなというのが正直な感想。
特に高低図を見ているだけでも息切れしそうな美女高原手前や30km過ぎの登り坂を
とてもキロ9分~9分半で走れる、いや歩けるとは思えない。
そして後半戦もキロ7分~7分半で走れる気がしない(>_<)
あー、何とか71km・キロ8分ペースをクリアして、丹後完走への自信に繋げたいところなのだが。
では、どの程度なら可能なのか、探ってみた結果がこちら。ドドン。








飛騨高山ペース表_956ver








こちらのペース表、コンセプトはゴールタイムが9時間56分以内。
なんか中途半端なタイムだが、14時間・100kmのペースであるキロ8.4分=8分24秒で71kmを走ると
8.4×71=596.4分=9時間56分24秒となる算段。
これでも最後まで歩かず走りきる前提なので結構キツそうだが、せめてこれぐらいは何とかしたいと思っている。
こっちのBプランを携帯用に凝縮したのがこちら。ドドドン。








飛騨高山ペース表_持参用1


飛騨高山ペース表_持参用2








実物はA7サイズのコンパクトなものなので、これをパウチしてボトルポーチに忍ばせる予定。
明日の朝早く大阪・奈良組の4名で一路飛騨高山に向かうスケジュールだ。
いよいよ盛り上がってまいりました(・∀・)
そんな大会当日の天気予報はこちら。ドドドドン。








20170609







文句なし(* ´ ▽ ` *)
それでは現地でご一緒させていただく皆さま、
よろしくお願いしますm(._.)m






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ジャンル:スポーツ

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secret

No title

ペース表、実際走ってるときに見る感じで確認してくださいね!
ワタクシの先週オクムのペース表、去年のものをそのまま持って行ったら…

老眼が進んでて見えませんでした(爆

No title

がんばって楽しんで走ってください♪

「しんどいな~・ツライな~と思ってるってことは
カブさんが今、めっちゃがんばってるってコト!」

丹後に向けてファイト~ヽ(^。^)ノ

お天気が回復傾向で良かったですね。
予想気温からして、暑さ対策が必要になるかと思います。
仮想丹後としては、これ以上ない環境!
飛騨高山のコース、景色、エイドなどなど、全てを楽しんでくださーぃ‼️

Re: No title

おみつさん



メガネを外さないと見えないのを把握済みですw
明るさによっては時計盤の文字もアヤシイですww
歳は取りたくないものですwww



>ペース表、実際走ってるときに見る感じで確認してくださいね!
>ワタクシの先週オクムのペース表、去年のものをそのまま持って行ったら…
>
>老眼が進んでて見えませんでした(爆

Re: No title

かおりんさん


ありがとうございます😊
楽しんでこようと思ってます。
テニスができるぐらいの脚は残しておきたいのですがはたしてw





>がんばって楽しんで走ってください♪
>
>「しんどいな~・ツライな~と思ってるってことは
>カブさんが今、めっちゃがんばってるってコト!」
>
>丹後に向けてファイト~ヽ(^。^)ノ

Re:

まちゃさん


ありがとうございます😊
仮想丹後。
その言葉を聞くと頑張らざるを得ませんね。
楽しんできますv-218





>お天気が回復傾向で良かったですね。
>予想気温からして、暑さ対策が必要になるかと思います。
>仮想丹後としては、これ以上ない環境!
>飛騨高山のコース、景色、エイドなどなど、全てを楽しんでくださーぃ‼️

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