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こんばんは。
本日は週はじめ恒例の「Road to TANGO Finishers」シリーズ。
早速先週の実績をドーン。








RESULT20170619-20170625










飛騨高山を終えて2週間目に当たる先週。
理想を語れば平日ジョグをもう1日増やしたかったのと
土曜日のジョグをもう少し長く走っておくべきなのだが
カラダの状態と相談しながらの結果なのでやむを得ないか。
水曜日が雨だったので木曜日にスキップしたが
久しぶりに自分なりのスピード練習ができた(゚∀゚)
結果をドドーン。







20170622








1kmアップジョグ+3km×3ビルドアップのつもり。
週に1度はある程度のスピードを出して、大きなフォームで走ることを目的としているが
ゆっくり長く走る練習が中心となっているためか、ストライドが小さい。
特に後半のスプリント部分では着地位置には拘りながらもストライドを伸ばしていきたい。
なお、後半、肝心な部分の心拍数が測れていないのが残念だ。
ペース設定は無理し過ぎないように探っていきたい。
最後に今週の計画をドドドーンw







PLAN20170626-20170702







天候次第の部分はあるが、平日2~3日、週末は両方で計4~5回の練習ペースを維持したい(*^_^*)






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