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こんばんは。
本日は恒例の「Road to TANGO Finishers」シリーズ。
さっそく今週の実績からドン。








RESULT20170710-0716








水曜日はBU走。
アップ1km-3km×3、ペースは630-615-600ぐらいの予定でスタート。
リザルツ。






20170712







出だしのアップジョグからペースが速くなりすぎ。
BU走をスタートしてからもペース設定がグダグダで結局7kmすぎで終了。
うーむ、たぶん気合が空回りしたパターンだと思われる。
来週はもう少しゆったり入ろう(・∀・)







木・金は土曜日ポンポン山に備えてランオフ(笑)
本日はポンポン山後の状態確認ジョグ。
若干疲労感はあるものの、概ね問題なし。
続いて来週の計画をドドン。









PLAN20170717-0723

※週間距離は「秘密」と「検討中」を除く。








明日は脚の状態次第だが、一度やりたいと思っていたメニューができればいいなと思っている。
週末の長居ぐるぐるについては別記事で。
明日でちょうど丹後の2か月前。
これから1ヶ月間が一番走らないといけない時期なので、しっかり距離を積み上げる。





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