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こんばんは。
本日のテーマは恒例の「Road to TANGO Finisher」シリーズ。
さっそく先週の実績をドン。









RESULT20170717-20170723










月曜日は祝日だったので勝尾寺往復未遂w
その直前のポンポン山リベンジと併せて結構疲労が溜まっていたので
思い切って長居ぐるぐるまでの4日間はランオフにしてみた。
丹後本番直前にどの程度ランオフすればうまく疲労が抜けるか、
実験の意味も込めてのランオフだったが芳しい効果は見られなかった(>_<)
長居ぐるぐるについては別途振り返るが、 ランオフした割には脚はフレッシュではなかった。
うーむ。ザンネンww
そして今週の計画をドドン。










PLAN20170724-20170730










ぐるぐる後、内臓疲労による不調が続いているので本日までランオフ。
明日は走れるといいなあと思っているのだが果たして。
岩本さんのメニューによると今週末は40kmレースペース走。
何とかチャレンジしたいのだが、これも体調次第か。
いずれにしてもこれから1ヶ月間はマックスでがんばらないといけない時期。
しっかり体調を整えて暑い夏を乗り切りたい





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secret

No title

ぐるぐるつかれさまでした~目標の4倍WWW
スゴイです。

今週の40km走。。。まじで怖い(>_<)

Re: No title

かおりんさん


週末はいろいろお疲れ様でした★
目標にはぐるぐるが含まれていないので、スゴクはありません。
また、勢いで「週末はRP40k」と書いてしまいましたが
ワタクシのカテゴリー(サブ4.5)のメニューは「RP35k」でした。
うーむ、どうしようかなwww




> ぐるぐるつかれさまでした~目標の4倍WWW
> スゴイです。
>
> 今週の40km走。。。まじで怖い(>_<)

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