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こんばんは。
本日も引き続き「8月の練習を振り返る」シリーズの続編。
丹後合宿を成果半分・落胆半分で終えた後、8月後半戦タタカイの記録です。







++++++++++







お盆休みを終えた後の週末は丹後4週間前。
岩本コーチの赤本では「ソツケン」として60km走が設定されているなど、
練習メニューとしてはピークを迎える週になる。
1週間前の週末に丹後合宿で長い距離を走っていたが、この週末にもう一度ロング走をしようと思っていた。
赤本では「ソツケン」は60km走だが、実際に60km走った長居ぐるぐるでのダメージから回復するのに結構時間を要したので
今回は50km走に留めておくことにした。
8月19日(土)。
サトさん・えむさんを中心にポンポン山ハイキングが開催され、
ウチの嫁もお邪魔させていただいたのだが
ワタクシは参加せず、「男は黙って50km」のつもりだった。






・・・そう、「つもりだった」。
結果は10km余りで終了。
右足踵からアキレス腱あたりが痛み始めたので自重して中断。
接骨院で診てもらうと「故障には至っていないが、このまま無理するとヤバいかも」だった。
特にふくらはぎのハリが強く、原因の一つとなっているようだ。
翌日の日曜日は感触を確かめるようにジョグ15km。
走れないことはないのだが、やはり痛みが気になる。
翌週の平日は水曜日に10kmジョグした以外はランオフで回復を図る。
そして丹後3週間前の週末。
ロング走ができるラストチャンスだ。
26日(土)。万感の思いでスタート。

















結果は以下の通り。








20170826-1



20170826-2



20170826-3









ペース面では不満があるけれど、右足を決定的に痛めないように加減しながら走ったのでやむ無し。
とりあえず50km移動することはできた。
…これが今の自分の走力だと捉えて、あとは本番でベストエフォートだ。







あと1回、8月全体を総括する予定。






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