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こんばんは。
本日は「8月の練習を振り返る」シリーズの最終回。
8月全体をざっくり振り返っておく。
まずは8月のジョグノートをご覧いただこう。ドン。









2017年8月-2









過去記事に書いた通り、月初は月間310kmを目標にスタートしたものの
ポイント練習となるべきロング走が満足にこなせず軌道修正。
つなぎジョグの距離を抑えつつロング走に集中した結果、何とか2度のロング走を実施。
ただし、タイムはグダグダやけどね・・・(汗
本当はもう1回~2回、30km走をやっておきたかったのだが、今の走力はこの程度ということだろう。
また、後半については右足アキレス腱の状態と相談しながら少々ペースダウンした。
相変わらず「やりたい練習」と「できる練習」の乖離が大きいようだ(>_<)
最終的に走行距離は282kmで平均ペースはキロ7分44秒。
ちなみに一昨年・昨年の8月度走行距離・平均ペースは



一昨年(2015年8月)… 236km・キロ8分12秒
昨年 (2016年8月)… 305km・キロ7分19秒



平均ペースについては、信号待ちなどで時計を止めるかどうか
(昨年・一昨年は基本的に止めていて、今年は基本的には止めていない)
など条件の違いがあるので一概に比較はできないが、概ね一昨年よりは走れているが
昨年ほど走れていないというのは、感覚的にもある程度合致している。






いずれにしても、あとは9月の調整具合にかかっている。
どのように調整していくかについても少し考えるところがあるので、
その内容については明日。






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