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こんばんは。
本日も一昨日・昨日に引き続いて丹後までの練習を総括するシリーズ。
一昨日は過去3年間について、4月から丹後までの走行距離と平均ペースを確認した。
昨日は練習の中でもロング走にスポットをあてて考えてみた。
本日は練習のもう一つの柱となるべきスピード練習にスポットをあててみる。








・・・実はいやな予感がしていた。
ロング走には力を入れていたのだが、スピード練習に取り組んだ記憶がほとんどない。
うーむ、と思いながら練習記録から実績をピックアップしてみた。
ドン。




◆2017年5月11日(木) ビルドアップ走 3km×3
→3段目を終えてペースアップした際に右ふくらはぎ痛



◆2017年6月22日(木) ビルドアップ走 4km+3km+3km



◆2017年7月12日(水) ビルドアップ走失敗 3km+3km+1km



◆2017年8月2日(水)  インターバル走 1km×3



◆2017年8月31日(木) インターバル走 1km×3














・・・いじょ。
思った通り少なすぎる。
たったこんだけかよw
練習方法がどうとか、設定ペースがどうとかいうレベルではないww





来年のワタクシ、1km×3でいいから毎週やりなさい。





これしか書けんわwww
もう1回まとめ記事を書いて、今年の総括としておきたい。





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No title

ビルドアップ・・・って聞いただけでちょっとお腹が痛くなる私ですが
今年の夏はがんばってやりましたよ~
って言っても6回ぐらいですがw

Re: No title

かおりんさん


うんうん、かおりんさんはがんばってはりましたよね〜。
それに引き換えワタクシときたら…(>_<)
もっとちゃんとせなあきまへんな。




>ビルドアップ・・・って聞いただけでちょっとお腹が痛くなる私ですが
>今年の夏はがんばってやりましたよ~
>って言っても6回ぐらいですがw

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