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本日は東京に出張。
金曜日の出張だし、翌日の土曜日に何も予定がなければ一泊して、
何かしてやろうかと思ったのだが
明日から勝負のCS@甲子園。
今日のところは大人しく日帰りに留めておく。










さて今日の本題。
先週の日曜日にこんな記事を書いた。





左足かかとのこと





本来、先週日曜日には30km走をビシッとやって、その結果をババンと報告する予定だったのだが
予定が狂ったのでこんな情けない感じの記事となっている。
本日はその続報。
また同じような状況に陥った際の備忘録として、いちいち書き記しておくのだ。








今週に入ってから接骨院にて治療実施。
その際に指摘されたのは以下の通り。





・アキレス腱周辺に負担がかかっている直接的な要因は、ふくらはぎの強いハリと足首の固さによるもの。


・ただし、ふくらはぎのハリ・足首の固さは股関節の可動域や腸脛靭帯・臀部筋肉のハリから来ている。





ふくらはぎが相当張っているのは自覚症状があったが、足首の固さは意識していなかった。
そういえば自分でストレッチをする際に、一生懸命足首を回していたっけ。
うーむ、なるほど。
アタマでは意識していなくても、カラダは意識していたということか。
今後の対応方針としてはワタクシが日曜日の記事に書いた内容、つまり





・練習は痛みの出ない程度のジョグに留めておく。



・練習後は必ず患部をアイシング。



・ふくらはぎや股関節のストレッチは鬼のようにやる。




で特に問題はないようだった。
翌朝、軽くジョグしてみたが、症状はだいぶ軽減されているように感じた。
おそらく接骨院での施術によって、ふくらはぎのハリや足首の固さが軽減されたことによるものだろう。
ただし毎日毎日接骨院に通っているわけにもいかないので、抜本的な改善策を検討しなければならない。
そこで、ワタクシは一つ手を打つことにした。
その内容については・・・







もちろん後日www





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