練習記録 7/23～7/29

<1週間の練習記録>

【7/23（月）】　OFF
【7/24（火）】　ジョグ50分（7.0km）
【7/25（水）】　OFF
【7/26（木）】　OFF
【7/27（金）】　OFF
【7/28（土）】　長居ぐるぐる　57ｋｍ
【7/29（日）】　ジョグ30分（4km）


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<今週のトピックス>


今週は長居ぐるぐるでしょう。
ということで、リザルツ再掲。















本来のルールは10時から15時の間にどれだけ長居公園をぐるぐるできるか、なのだが
ワタクシは初回から自分で勝手にルールを逸脱ｗ
丹後のスタート時間に合わせた朝4時半に自宅をスタートし
長居公園まで25ｋｍ前後（ルートによって若干変動アリ。今年は28ｋｍだった）を走って会場まで。
到着してからは時間と体力の許すまでぐるぐるする、というスタイルとなった。
ちなみに同じスタイルを採用しているのがわがままなおっさんｗｗ





過去４回の走行距離は



2014年　51ｋｍ

2015年　50km

2016年　60km

2017年　61ｋｍ



だったので、今年は昨年超えを目指して臨んだのだが、少し足りなかった。
14時ぐらいに一度気持ちが切れそうになったのが敗因と思われる。











毎回、ぐるぐるを支えていただいたエイドメニュー。
これがあるから厳しいコンディションでも走ることができる。
今回も大変お世話になり、ありがとうございました。





明後日からいよいよ勝負の8月。
月半ばまではしっかり走り込んで、月末近くからはテーパリング。
睡眠時間を十分に確保して、とにかく距離を踏むのだ。





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