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<1週間の練習記録>

【8/13(月)】 ジョグ10km @812+トレッドミル9km @640
【8/14(火)】 ジョグ10km @718+トレッドミル7km @741
【8/15(水)】 OFF
【8/16(木)】 OFF
【8/17(金)】 OFF
【8/18(土)】 丹後合宿前半 48km @903
【8/19(日)】 丹後合宿後半 17km @1031


++++++++++++++++++++++++++++++


<今週のトピックス>


「ランニングとシューズに関するし~やんのアドバイスはほぼ正しい」
というやまけん説ににしたがって、トレッドミルは傾斜5%を維持するようにした。
これで体幹が鍛えられ、目覚ましくタイムが伸びるらしい。




知らんけどw




週末は丹後合宿。
初日はアミティ丹後~弥栄庁舎~碇高原~丹後庁舎~アミティ丹後の58km

















の途中で胃が痛くなったのでDNF。
時計は48kmで止めたが、この後数キロをテクテク歩き
し~やんにピックアップしてもらったのは三本松の交差点だった。
2日目はアミティ丹後~七竜峠展望台~浜詰往復の21km















の途中で時間切れとなりDNF(笑)。
それでも昨年の合宿ではアミティ~浜詰の片道しか走れなかったのが
今年は折り返して七竜峠展望台も越え、浅茂川漁港まであと2~3kmのところまで
引き返すことができたので、大健闘だ。




知らんけどw




今週末にもう一発30km走ぐらいやって、あとは調整に入る。
・・・そのまえに胃を治さないと






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ジャンル:スポーツ

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