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<1週間の練習記録>

【8/20(月)】 OFF
【8/21(火)】 OFF
【8/22(水)】 OFF
【8/23(木)】 ジョグ 3km @654
【8/24(金)】 OFF
【8/25(土)】 インターバル400×6+トレッドミル30分 @730
【8/26(日)】 ロング走 23km @718+トレッドミル30分 @730


++++++++++++++++++++++++++++++


<今週のトピックス>

丹後合宿から帰った翌日、出社後中抜けして病院に行き逆流性食道炎用の薬をもらう。
が、その晩から発熱。
火曜日一日仕事を休んで静養。
水曜日から職場に復帰したが体調はイマイチで平日はほとんどランオフ。
うーむ、夏風邪だったのか。
土曜日に予定していたロング走は日曜日にスキップし、
キレを出すためにインターバル走を行なうも6本でチーン。
日曜日のロング走も23kmでアボーン(´・ェ・`)
両日とも申し訳程度にトレッドミル@傾斜5%を追加。














丹後まであと3週間。
もはや走力は上がらないので、あとは手持ちの実力を最大限発揮できるように調整するしかない。
・・・しかし、大会当日が日曜日のような酷暑だとしたら、とても走れる気がしないw
疲労を抜くぞ。
疲労を抜くぞ。
疲労を抜くぞ。




大事なことなので3回言っといた。




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ジャンル:スポーツ

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丙午生まれの典型的なB型です♪

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2018.12.23 加古川マラソン(フル)                                                                                                   2019. 1.12 大阪30K冬大会                                                       2019. 1.20 高槻シティマラソン(10km)                                                                                                2019. 1.27 大阪ハーフマラソン                                                          2019. 2.24 姫路城マラソン(フル)                                                    2019. 3.17 とくしまマラソン(フル) 2019. 6. 9 飛騨高山ウルトラマラソン(71k)                  

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