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<1週間の練習記録>

【11/25(月)】 OFF
【11/36(火)】 ジョグ45分(7.3km)
【11/37(水)】 トレッドミル閾値走@513×4km+アップダウンジョグ+筋トレ
【11/18(木)】 OFF
【11/19(金)】 OFF
【11/10(土)】 ジョグ12km(@611) *コナミでヨガと筋トレ
【11/11(日)】 ペース走10km(@541)+ダウンジョグ2km



+++++++++++++++++++++++++++++


<今週のトピックス>


今週のもスピ練は歯医者の予約と被ったため欠席。
したがって、スピ練は水曜日筋トレのために訪れたコナミにて。
トレッドミルで閾値走←たのくるさん風w
後ろに送風機がなかったので汗が飛び散って大変でしたww




週末。土曜日はジョグで2kmだけガチ。











ガチといってもタイムを意識せず
「力まずいいフォームでテンポ良く」を心がける。
結果としてワタクシのTペースより少し速いぐらいという目論見通りに収まった。
日曜日はもす練でレースペース走10km。
キロ6ぐらいを念頭に置いてスタート。











速すぎるw
2~3kmで何とかペースを落とそうと試みたが
その後は断念した模様。
来週の自分に言っておく。
ここまで540で走る練習は積めていないので
決して調子に乗らないようにwww



ま、でもここまで決して悪くない感じ(゚∀゚)
いよいよ今週末は神戸マラソン。




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ジャンル:スポーツ

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カブトムシ

Author:カブトムシ
丙午生まれの典型的なB型です♪

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2018.12.23 加古川マラソン(フル)                                                                                                   2019. 1.12 大阪30K冬大会                                                       2019. 1.20 高槻シティマラソン(10km)                                                                                                2019. 1.27 大阪ハーフマラソン                                                          2019. 2.24 姫路城マラソン(フル)                                                    2019. 3.17 とくしまマラソン(フル) 2019. 6. 9 飛騨高山ウルトラマラソン(71k)                  

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