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<1週間の練習記録>


【4/15(月)】 OFF
【4/16(火)】 ジョグ 7km @620
【4/17(水)】 OFF
【4/18(木)】 閾値走 1,000×1(442)+アップダウンジョグ4km
【4/19(金)】 OFF
【4/20(土)】 OFF
【4/21(日)】 水都大阪ウルトラマラニック100km(予定)



+++++++++++++++++++++++++++++



〈今週のトピックス〉



いよいよ明日は2019年ウルトラマラソンシーズンの初戦、水都大阪ウルトラマラニック100kmだ。
一昨年は73km枚方関門で無念のタイムオーバー。
昨年はアーリースタートの恩恵をフル活用し、14時間55分かかったが初めて100kmを完踏することができた。
そんな今年の目標はもちろん



14時間以内での完走



やっぱり丹後完走を見据えた場合、よりアップダウンの少ない水都ならば
少なくとも14時間以内で走っておかないとアカンよね。
もちろん激沈の予感が漂い出したら、無理せず時間内完走に遠慮なく下方修正しますがwww
そんな明日のコースマップと通過予定時刻はこちら。ドン。





<コースマップ>





※同時開催の70kmも2回目の折り返しが手前になるだけで、基本的には同じコースです。





<通過予定時刻>

suito2019_pace001
suito2019_pace002




そして明日の衣装はこんな感じ。ドドン。













今年は黒激沈Tで挑みます。
視認性に自信がないので、応援に来てくださる方は必死のパッチで探してくださいwww
ゴール後はアフターも予定してます。
特にお店の予約はしていませんが、合流できる方は楽しく打ち上がりましょう。
裏目標はアフターで焼肉@鶴橋を楽しめるよう、胃腸の状態を維持しながら走ることw
















お天気も良さそうなので、明日はピクニック気分で淀川河川公園左岸にGo
文字通り朝から晩までお待ち申し上げておりますw
応援よろしくお願いします(・Д・)ノ




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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ

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Author:カブトムシ
丙午生まれの典型的なB型です♪

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2019. 9.15 丹後ウルトラマラソン(100k)                                                                     2019.10.13 あざいお市マラソン(ハーフ)                                                                       2019.10.27 金沢マラソン(フル) 2019.12. 1  大阪マラソン(フル)                                                               2019.12. 8  奈良マラソン(10k)                                                                                2019.12.22 加古川マラソン(フル)                  

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