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<1週間の練習記録>


【7/18(月)】 OFF
【7/29(火)】 Eペース走12km @626
【7/10(水)】 OFF
【7/11(木)】 刺激入れ1,000×2+アップダウンジョグ 計6km
【7/12(金)】 調整ジョグ3km
【7/13(土)】 長居ゴリゴリ51km @712
【7/14(日)】 状態確認ジョグ 4km



+++++++++++++++++++++++++++++



〈今週のトピックス〉


今週末は長居ゴリゴリ。
例年通り丹後のスタート時間に合わせて4時半に超アーリースタート。
今回は所用のため12時過ぎまでしか参加できない。
フル参戦なら70km走破を目標にするところだが
今回は12時半終了を想定して8時間=60kmを目標としてみた。
リザルツ、ドン。

















はい、目標未達w
休憩時間を含めた所要時間は7時間少し。
今年は例年より開催時期が1~2週間早かったこともあり気温もさほど上がらずいいコンディションだったが
やはり長居公園についてからペースが落ちて休憩時間が多すぎ。
走っているペース自体は悪くないので休憩をもっと減らしたいところだが
1周終わるごとにエイド地点に陣取るちゃうさんのお相手をしないといけないので仕方がないwww






冗談はさておき、もう少し走力を積み上げないと例年と同じ結果に終わってしまうという危機感で焦る。
これから気温も上がってくるしコンディションは厳しくなってくるが、故障や疲労蓄積を回避しつつ
ギリギリの線を攻めたいと思っている。
ちなみにゴリゴリ後の脚の状態については、左足裏の母指球横あたりが打撲したような感じで痛む。
うーむ、こんなん初めてやけど・・・。




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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ

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