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<1週間の練習記録>


【9/16(月)】 OFF(移動)
【9/17(火)】 ジョグ6km @754
【9/18(水)】 OFF
【9/19(木)】 OFF
【9/20(金)】 OFF
【9/21(土)】 ジョグ10km @641
【9/22(日)】 ジョグ10km @639



+++++++++++++++++++++++++++++



〈今週のトピックス〉


丹後から帰阪した翌日、連休明けの火曜日は午前休を取っていたので
朝から疲労抜き&状態確認のためゆっくりジョグ。
痛いところ。
両足裏。左足アキレス腱。右ひざ。両ふくらはぎ。両前腿。腰。左わき腹。
うーむ、大杉w
ただいずれも故障系の痛みではないので、日数経過とともに痛みは取れていくものと予想。
状態確認だけなので3kmぐらいでいいかと思っていたが
いろいろ考えながら走っているとあっという間に5kmを過ぎていたので6km過ぎであわてて切り上げる。
水~金はカラダ全体の疲労感がすごかったのと、仕事がまあまあ忙しかったのでランオフ。
土曜日・日曜日もペースを気にせず10kmジョグ。
週末時点ではある程度痛みが取れているものの、未だ痛みが残っているのは両足裏と左足アキレス腱と腰。
焦りは禁物なので、9月いっぱいはポイント練習なしでジョグとリカバリーに専念するつもり。




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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ

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2019.12. 1  大阪マラソン(フル)                                                               2019.12. 8  奈良マラソン(10k)                                                                                2019.12.22 加古川マラソン(フル)                                        2020. 1.19 高槻シティハーフマラソン                                                   2020. 1.26 大阪ハーフマラソン                                                  2020. 2.23 姫路城マラソン(フル)                  

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