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<1週間の練習記録>


【10/21(月)】 OFF
【10/22(火)】 RP走6km @555+ダウンジョグ 計7km
【10/23(水)】 OFF
【10/24(木)】 OFF
【10/25(金)】 OFF
【10/26(土)】 OFF(移動)
【10/27(日)】 金沢マラソン 完走 @627



+++++++++++++++++++++++++++++



〈今週のトピックス〉



大会2週間前に扁桃腺炎による発熱で2日間寝込み
1週間前の週末に復帰練を実施したものの、調子はイマイチ。
大会直前週に入っても今一つピリッとしなかったので大会直前4日間ランオフ。
これだけ休んでいれば大会当日は脚が軽くて仕方ない
・・・なんてこともなかったので、やはりランオフして正解だったのだろう
→無理して練習していたらもっと酷い結果になっていた懸念大。



そして大会終了翌々日のカラダの状態。


◆脚の筋肉痛・・・それなり

◆内臓疲労・・・それなり

◆故障箇所・・・なし


ということなので、今週平日はジョグでつないで週末から練習再開としたいところである。
とりあえず三連休中に大阪マラソンの試走をこなしておく予定。





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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ

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