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<1週間の練習記録>


【2/24(祝)】 六甲半縦走 宝塚駅~六甲山頂~市ケ原~新神戸 27.8km @1400
【2/25(火)】 OFF
【2/26(水)】 OFF
【2/27(木)】 OFF
【2/28(金)】 OFF
【2/29(土)】 勝尾寺②+アップダウンジョグ 計23km
【3/21(日)】 (朝)400×5+アップダウンジョグ 計5.5km (昼)ジョグ13km @621


+++++++++++++++++++++++++++++



〈今週のトピックス〉



三連休最終日だった月曜日に見慣れないメニューが記載されているが
まあそっとしておいてくださいw
火曜日~金曜日は月末週で多忙だったのと、月曜日のトレイルによるダメージがそれなりにあったのと・・・






はい、一言で言うとサボりました。
今の状況だと4月の水都・5月のユリカモメの開催もどうなるかわからない。
やっぱモチベーション下がるよなぁ(>_<)
とりあえずウルトラマラソンシーズンに向けては
3月からリスタートということにしておこうwww
そんな土曜日。
リザルツ、ドン。














今シーズン2回目の勝尾寺詣で。
やっぱり4日も休むと脚が軽い…
とは特に思わなかったけれど登り・下りともPB更新。
気温が上昇するにつれタイムが落ちるのは昨年立証済みだが
タイムに拘るというよりは「楽な=効率的な走り方」を探ることに力点を置きたい。
日曜日はスピード練習。
リザルツ、ドン。











東京マラソンが始まる前に練習をやってしまおうと
朝から走ったが激沈(>_<)
400m×10本の予定だったのだが、設定ペースが速すぎたからか4本目で沈没w
いったんレストを入れて5本目に臨んだがカラダの動きが悪かったので潔く撤退。











それで終わるのもどうかと思ったので、東京マラソン観戦→所用を済ませたあと
ジョグを追加しておいた。





9月の丹後まで半年余り続くウルトラマラソンシーズン。
6月の飛騨高山前後で期分けして
前半は「登坂力」と「スピード出力」の強化に重点を置きたい。
登坂力は勝尾寺練やトレランで
スピード出力はショートインターバル・速めのペース走で強化し
その間を出来るだけ長めのジョグで繋ぐといった感じ。
月も変わったし、気合入れて行こう。





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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ

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2020. 4.19 水都大阪ウルトラマラニック(中止)                                                                    2020. 5. 3 ユリカモメウルトラマラソン(中止)                                                                                              2020. 6.14 飛騨高山ウルトラマラソン(中止)                                           

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