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<1週間の練習記録>


【3/2(月)】 OFF
【3/3(火)】 ジョグ12km @653
【3/4(水)】 2,000×1+アップダウンジョグ 計4.5km
【3/5(木)】 OFF
【3/6(金)】 ジョグ10km @637
【3/7(土)】 六甲半縦走 新神戸駅~市ケ原~須磨アルプス~須磨浦公園駅 23.6km @1755
【3/8(日)】 OFF


+++++++++++++++++++++++++++++



〈今週のトピックス〉



月曜日はランオフで火曜日は少し長めにゆったりジョグ。
これぐらいのペースで走るのは本当に楽しくて
でもあんまり練習にはなってないんだろうなぁ、と思ったり思わなかったりw
水曜日はスピ練。
リザルツ、ドン。











本当は4,000mの閾値走をやる予定だったのだが
スピードを上げてから2km続けてキロ5を切れずに凹んで終了。
先週末のショートインターバルといい、体感と実際のスピードが上手くかみ合ってない。
→もちろん実際の方が遅いww
少し自分を買いかぶりすぎ、というか自信過剰なのかもしれないなと思う。
次回からは設定を下げて、予定距離をしっかり走り切るようにしよう。
木曜日はオフで金曜日はゆったりジョグ。
これぐらいのペースで走るのは・・・(以下同文www
土曜日は六甲半縦走後半戦。
リザルツ、ドドン。

















・予定が二転三転し単独行となったこと


・初めてのコースでどれぐらいキツイのかわからないこと


・コースを記憶することに主眼を置いたこと



以上の理由から時間がかかっても構わないので全歩きで踏破したこともあり
終始余裕を持ってコースを楽しむことができた。
試走に関する考察は別の機会に。












天気が良くて最高でした。
日曜日は終日所用のためランオフ。




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ジャンル:スポーツ

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