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<1週間の練習記録>


【3/30(月)】 OFF
【3/31(火)】 速めジョグ5km @550+ダウンジョグ2km+WS×3
【4/21(水)】 OFF
【4/22(木)】 速めジョグ7km @544+ダウンジョグ3km
【4/23(金)】 ジョグ70分10.5km @638
【4/24(土)】 OFF
【4/25(日)】 勝尾寺③+アップダウンジョグ 計23km


+++++++++++++++++++++++++++++



〈今週のトピックス〉


3月31日から在宅勤務開始。
通勤時間がなくなった分、朝ラン始動が通常より1時間遅くても大丈夫。
この時期だと日が昇り始めてから走り出すことができるのはなかなかグッド。
ただ、自粛ムードもありラン以外はほとんど外出できないので、気分転換が大変だ・・・。






本来は3月30日月曜日から丹後向けメニューを開始する予定だったが
先週の記事にも書いた通りキャノボのダメージが予想以上に大きかったため
今週もリカバリー→本格練習開始に向けた準備週に充当。
具体的にはキロ6分を切る速めのジョグで感覚を戻すような練習をメニューに取り入れた。
今後も速めのジョグとコンディショニングのための通常ジョグをうまく使い分けたいと思っている。
→いつも上手く使い分けられない人w
土曜日は所用のためランオフ。
日曜日は久しぶりの勝尾寺詣を実施して、本格練習開始準備は完了。
リザルツ、ドン。
















勝尾寺近辺は満開までもうちょいかな。
ところでブログにはほとんど書いてこなかったけれど、本命レースと位置付けていた2月の姫路城に向けて
糖質制限などの食事管理を一応実施しており、体重面でそれなりの成果を上げていた。
それなりとはどれぐらいかというと、姫路城直前のミニマム体重が2月16日(大会1週間前)の85.5㎏。
うーむ、それなりw
ちなみに昨年の丹後直前は85.1Kg、フルマラソンPBの昨年末加古川直前は86.1Kgだった。
姫路城中止決定後、食事管理を解除し体重計にも乗らなくなったが、4月に入って丹後に向けて食事管理を再開。
現状把握のため4月1日に久しぶりに体重計に乗ったら・・・。



91.5㎏。



・・・ある程度は覚悟していましたが。
がんばります。ハイwww




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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ

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secret

No title

気持ちを切らさず、体重落とすの頑張りましょうw

Re: No title

やべっちさん


切れてなーいwww



> 気持ちを切らさず、体重落とすの頑張りましょうw

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