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朝練。


できれば50km走りたかったのだが、大人の事情でやむを得ず。
しかし、この季節は1人だとホンマに走れない。
このペースだと最初の関門でアウトちゃうか









嫁実家の運転手業に勤しんだ後、昼練。
スピード練習ということでヤッソ800。
さすがに10本はムリなので、ハーフ5本を目標にスタート



1本目 スプリント4’00” レスト4’01”
2本目 スプリント3’59” レスト3’54”
3本目 スプリント3’59” レスト …


3本目で脂肪。いや死亡。
もしかしてペース設定が間違ってる




あとアップダウンジョグを4km。









そして夜練(笑)






















これが一番自信あり









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No title

ホンマに3日で 100k走るの?
..........見習います。

Re: No title

だれやねんさん
3日で100ですよ。
3日連続100とちゃいますよ・・・www


> ホンマに3日で 100k走るの?
> ..........見習います。

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カブトムシ

Author:カブトムシ
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