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昨日のLSDを受けて、はりきってペース走。
どれだけ走れるかわからないので、㌔6分半で行けるとこまで。
朝から雨が降り続けていたが、今日は大事な練習なので雨天決行。
体力的にはまだ余裕があったが、雨が強くなりカラダが冷えてきたので15kmで中断。
淀川市民の直前みたいに風邪をひきたくなかったので。
・・・昼から雨止んでるやん。昼から走ればよかった(笑)
走り初めは脚が重かったが、だんだんカラダが動いてくるのはいい感じ。
できれば昨日、今日ともあと5kmずつ多く走れると言うことなし、なのだが。







さて、今日のLAPは以下の通り。




20141109




心拍数は160台後半から多くても170ちょっとで推移している。
次に淀川市民の1週間前にやった20km走のLAP表。




20141109-2




こっちもキツくなった最後は心拍数が上がっているが、それまでは今日と大差なし。
そして淀川市民本番のうち走っているところ(笑)のLAP表。




20141102




ペースはゆっくりなのに何故か心拍数が10ぐらい多い。
これを見ると、やっぱりこの日は風邪からの病み上がりで体調が悪かったのかなあと思ってしまう。
ワタクシの心拍数は170まで、を合言葉にペースメイクしていけば良さそうだ。




本日参戦された皆さま、お疲れ様でした。
ゆっくり体を休めてくださいねヽ(´▽`)/






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