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こんばんは。







久々に帰ってきたこのフレーズ。


「毎週水曜はゼイハア練習の日


ちょー久しぶりにゼイハアしてきたった。
早速リザルツ。









20141112








ホントは㌔5分40秒でTペース走5㎞のつもりだった。
しかし、カラダがお、重いwww
一旦3㎞でギブアップ。
それではあんまりなので、1㎞レスト後おまけで1㎞Tペース。
最後にダウンジョグ1㎞というのが、上記の結果。
夏のTペース走と違って辺りは真っ暗なので
頻繁にペース確認できないことから体感任せだったのだが
㌔5分40秒というペースはそれなりに体の中に入っているようだ。
ただし継続できないのが大きな問題点だが…。
しっかし5kmもたんか





ところで過去のブログ記事を読み返してみると、
今年2月の泉州直前なんかはブンブン走っているので驚いた。
2週間前にソツケン(15㎞BU走)とかこなしちゃってるし。
今週末のメニューを考えないといけませんな






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