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こんばんは。
昨日の速報記事にたくさんのコメントありがとうございました。
ワタクシレベルでPB3分更新というのは喜んでいいのか疑問だったのですが、
一歩いや半歩ずつでも進歩しないとその先はないので
そういう意味で素直に喜びたいと思います。
でも、次はさらに・・・(メラメラ







さて昨夜帰宅して、嫁に翌日(つまり今日)の予定を聞いたところ




蕎麦打ち教室www




まあ予め知ってはいたのですが、これで一日フリーが決定。
まず朝起きてマイコース2kmをゆっくり2周走ってみた。
前ももの筋肉痛と右尻が張っているが、故障系の痛みは全くなし。
今週の平日はランオフか走ってもゆるジョグで疲労回復に努め、
週末から次走・奈良マラソンに向けて調整再開予定。







その後、朝一番で祝日営業していた整骨院に行ってケアしてもらう。
気になっていた右尻のハリとある症状について相談。
概ね納得できる回答が得られて満足したが、調整は難しそうだw
その内容はまたの機会に。
治療終了後スーパー銭湯に行って、岩盤浴とサウナで疲労抜き。
たっぷり汗をかいて昼食。














タラの白子スンドゥブ(超激辛)。
レース前は控えていた魚介類、激辛料理を食して満足。
そして夕食は嫁と二人でこちら。















生・物・解・禁


























絶賛増量中www
因みに嫁に怪盗さんの「痩せてはいけない」というコメントを見せたらバカ受けしてました(笑)








ところで話は変わって告知を一つ。
今朝整骨院に行った際に、院長に下記のチラシを見せられた。











よろしければお仲間とどうですか??とのことだったので、さっそく告知。







内容:体幹トレーニングや体の使い方などについてのグループトレーニング(無料)
日時:11月29日(土)午後6時から1時間程度
場所:心斎橋
備考:もちろん終了後アフター付き(こっちがメイン(嘘))
参考 : 整骨院のHPはこちら



某LINEグループで先行募集(笑)したところ、すでに5人集まったので予約は確定しています。
人数は増えても大丈夫だそうですので、参加ご希望の方は鍵コメ、LINE、メールなど何らかの方法でお知らせください。
なお、できれば最終的にはLINEで連絡を取りたいので、ワタクシとLINEでつながっておられない方は
LINE IDをお知らせくださると助かります。
LINEをなさっていない方はその他の方法でも一向に差し支えありません。
参加締切は27日木曜日とさせていただきます。
ご検討よろしくお願いします。





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テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ

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No title

遅くなりましたが福知山お疲れ様でした。
自己ベスト、素晴らしいです。
体重を維持したままのサブ4目指してがんばってください!
体幹トレ、気になるのですが、ピラティスの日だ・・

No title

福知山お疲れさまでした
先日 始めてお会いしたぐわTランナーです
挨拶だけでしたが うれしかったです
来年また会う機会がありそうなんで
またよろしくお願いします

Re: No title

井出浩一さん
ありがとうございます。
体重を維持したままサブ4・・・
鬼や~(笑)



> 遅くなりましたが福知山お疲れ様でした。
> 自己ベスト、素晴らしいです。
> 体重を維持したままのサブ4目指してがんばってください!
> 体幹トレ、気になるのですが、ピラティスの日だ・・

Re: No title

Twilight Runnerさん
お疲れ様でした☆
ぐわぁT、着ている人を見るだけで力になりますよね。
不思議なものだと思います。
来年も同じレースのようなので、宜しくお願いします。



> 福知山お疲れさまでした
> 先日 始めてお会いしたぐわTランナーです
> 挨拶だけでしたが うれしかったです
> 来年また会う機会がありそうなんで
> またよろしくお願いします

No title

福地山マラソンお疲れ様でした〜。
つか、もう走ってるんですか?凄いっすw
すれ違った時、思ったより早いタイミングだったので調子良さそうだな〜と思っていたのですが、陣地に帰ってきた時は死にそうだったのでギャップにビックリしましたよ。
PB更新おめでとうございます!

遅くなりましたが、PBおめでとうございます!
フルマラソンのタイムはなかなか速くならないですよね。
しかし、食べる量凄いな(^_^;)
また、機会があったらお願いします。
お疲れ様でした!

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

Re: No title

メガネくん
お疲れ様でした☆
文字通り、すれ違った際は絶好調だったがその後死にそうになったのだよ(笑)
次は奈良のアフターで(手


> 福地山マラソンお疲れ様でした〜。
> つか、もう走ってるんですか?凄いっすw
> すれ違った時、思ったより早いタイミングだったので調子良さそうだな〜と思っていたのですが、陣地に帰ってきた時は死にそうだったのでギャップにビックリしましたよ。
> PB更新おめでとうございます!

Re: タイトルなし

proceed2600さん
ありがとうございます。
ワタクシレベルだと一気に10分、20分縮める方も多いのですが
これからも「ブブカ方式」でこまめに更新していこうかとw
ところで食べる量、多いですか??
おっかしいなぁ・・・www




> 遅くなりましたが、PBおめでとうございます!
> フルマラソンのタイムはなかなか速くならないですよね。
> しかし、食べる量凄いな(^_^;)
> また、機会があったらお願いします。
> お疲れ様でした!

Re: タイトルなし

鍵コメさん
連絡しました。よろしくお願いします。

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カブトムシ

Author:カブトムシ
丙午生まれの典型的なB型です♪

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2018.12.23 加古川マラソン(フル)                                                                                                   2019. 1.12 大阪30K冬大会                                                       2019. 1.20 高槻シティマラソン(10km)                                                                                                2019. 1.27 大阪ハーフマラソン                                                          2019. 2.24 姫路城マラソン(フル)                                                    2019. 3.17 とくしまマラソン(フル) 2019. 6. 9 飛騨高山ウルトラマラソン(71k)                  

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