FC2ブログ
ポラロイド写真

回り込み解除










今日は予定通り朝からヤッソ800。
設定タイムは4分30秒/800m(=5分37秒/km)。
ラップ及び詳細データは以下の通り。









20141130-3








20141130-1


20141130-2






EPSONくんをインターバル設定にしたのだが
LAPごとのタイムを表示させる画面を設定し忘れたため
ペースは完全に体感で上下させた。
4回目のFAST RUNでRESTが終わったのに気づかず、
100mぐらいRESTのペースで進んでしまったため
若干4分30秒からこぼれてしまったが
それ以外はまずまずペースメイクできた模様。
ちなみに6~7本目が結構キツかった。
8本目になると「あと3本」と思えることから楽に感じられたことを考えると
体力面というよりは精神面から来るキツさなのかもしれない。
いずれにしても、福知山前週の「ソツケン」と今日のヤッソの両方をクリアできたのだから
目標タイムを実現するためには、あとは根性ということだろうか。
















走った後は実家に寄ったのち、時期外れのお墓参り。
紅葉がきれいだった







にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト



テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ

  • comment
    form

  • コメントの投稿

回り込み解除

secret

No title

おつかれさまです。
自分も今日最後のポイント練習したんですが、
めっちゃしんどくて走れなくて、だいぶがっかりしています・・・。

ブログのトップの絵がメルヘンなかわいい雪だるまに変わりましたね。
女性ファンの心をつかもうとしてます?w

昨日はありがとうございました。

しっかりと宣言通りに練習スケジュールをこなされて、スゴイですね^^
私は今日は出勤して帰宅中ですが、もう走る気力がありません(^^;;

土曜日はありがとうございました
しっかりと計画通り進んでますね
うらやましい~
私はまだジョグしかできません
スピ練できるまで体幹やっときます(笑)

Re: No title

やべっちさん
お疲れ様です。
ワタクシのテンプレートはイラストの差し替えができるので
できるだけ季節感を出そうと思ってます。
結果的に美ジョガーのハートを掴むことができれば
言うことはありません(笑)



> おつかれさまです。
> 自分も今日最後のポイント練習したんですが、
> めっちゃしんどくて走れなくて、だいぶがっかりしています・・・。
>
> ブログのトップの絵がメルヘンなかわいい雪だるまに変わりましたね。
> 女性ファンの心をつかもうとしてます?w

Re: タイトルなし

カステランさん
一昨日はお疲れ様でした。
フルを何本か走るうちに、ダメージの残り方も少なくなってくるような気がします。
追い込めていないだけ、という説もありますが・・・。



> 昨日はありがとうございました。
>
> しっかりと宣言通りに練習スケジュールをこなされて、スゴイですね^^
> 私は今日は出勤して帰宅中ですが、もう走る気力がありません(^^;;

Re: タイトルなし

やまけんさん
土曜日はお疲れ様でした。
練習は計画通りですが、レースの結果はそうはいかないのが難点です(笑)
体幹もやらないとなあ・・・。



> 土曜日はありがとうございました
> しっかりと計画通り進んでますね
> うらやましい~
> 私はまだジョグしかできません
> スピ練できるまで体幹やっときます(笑)

  • trackback
    form

  • トラックバック

回り込み解除


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カブトムシ

Author:カブトムシ
丙午生まれの典型的なB型です♪

今後の出走予定

2019. 9.15 丹後ウルトラマラソン(100k)                                                                     2019.10.13 あざいお市マラソン(ハーフ)                                                                       2019.10.27 金沢マラソン(フル) 2019.12. 1  大阪マラソン(フル)                                                               2019.12. 8  奈良マラソン(10k)                                                                                2019.12.22 加古川マラソン(フル)                  

最新記事

おひとつどうぞ

ランキング

月別アーカイブ

カテゴリ

未分類 (5)
日常のできごと (78)
ご挨拶 (5)
京都マラソン2013 (25)
RUNにまつわるあれこれ (669)
2013丹後ウルトラ (72)
2013大阪マラソン (35)
2013加古川マラソン (29)
2014泉州国際市民マラソン (36)
チャレンジ富士五湖2014 (45)
2014丹後ウルトラマラソン (63)
奈良マラソン2014 (21)
2014淀川市民マラソン (11)
トレイル関連 (5)
2014福知山マラソン (14)
2015京都マラソン (12)
2015丹後ウルトラマラソン (43)
2015篠山ABCマラソン (10)
2015チャレンジ富士五湖 (18)
2015大阪マラソン (5)
2015奈良マラソン (17)
カブトムシ改造計画 (17)
2016京都マラソン (1)
2016篠山ABCマラソン (16)
2016泉州国際市民マラソン (1)
2015福知山マラソン (20)
2016紀州口熊野マラソン (11)
2016とくしまマラソン (17)
2016丹後ウルトラマラソン (50)
2016大阪マラソン (18)
2016ユリカモメウルトラマラソン (8)
2016奈良マラソン (15)
2016神戸マラソン (2)
2016福知山マラソン (9)
2016加古川マラソン (16)
2017紀州口熊野マラソン (7)
2017姫路城マラソン (5)
2017篠山マラソン (3)
2017丹後ウルトラマラソン (46)
2017神戸マラソン (4)
2017大阪マラソン (10)
2017水都大阪ウルトラマラニック (19)
2017鯖街道ウルトラマラソン (13)
2017飛騨高山ウルトラマラソン (19)
2017エア柴又 (3)
2018東京マラソン (4)
2018丹後ウルトラマラソン (21)
2018FAIRY TRAIL高島朽木トレイルランレース (3)
2017加古川マラソン (7)
2017奈良マラソン (4)
2018さが桜マラソン (1)
2018水都大阪ウルトラマラニック (14)
2018ユリカモメウルトラマラソン (5)
2018飛騨高山ウルトラマラソン (2)
2018神戸マラソン (3)
2018加古川マラソン (10)
2018大阪マラソン (2)
2018奈良マラソン (2)
2019姫路城マラソン (10)
2019大阪30K (2)
2019とくしまマラソン (4)
2019丹後ウルトラマラソン (21)
2019水都大阪ウルトラマラニック (8)
2019ユリカモメウルトラマラソン (2)
2019飛騨高山ウルトラマラソン (8)
2019大阪マラソン (1)

ブロとも申請フォーム