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こんばんは。









今日は年末プチ合宿の2日目。
メニューはLSD3時間。
㌔8分をメドにじっくり走ってきたった
EPSONくんのLAPは以下の通り。









20141228-1

20141228-2







ランニングマガジン2月号を読んでから、LSDにすこし拘っている。
詳細は別記事で考察する予定だが、
LSDペースに落とすためにピッチを落とすのではなくストライドを狭めるように意識した。
具体的にはピッチは180spmを維持するように心がけた・・・









はずだったのに、維持できてへんやん
ピッチを落としてゆっくり走るのならさほど苦痛にはならないが
ピッチを維持しようとすると実は相当しんどい。
ああー、ラストリゾート・LSDも実はしんどい練習だったのね(。-_-。)
でも着替えを背負って走って、終了後はスーパー銭湯にドボーン
これがあるからやめられない。
ちなみに体重測定は昼食後入浴前で88kg台。
うーーん、まあ順調だなwww





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