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こんばんは。








ワタクシは今日が仕事始め。
一気に日常が戻ってきたような気がします。
そうは言っても、今週末は三連休でしかも お楽しみ会 もあるのですがね











さて今日の本題。
年末年始の九連休を迎えるにあたって、こんな計画を立てていた。
ではその結果はどうだったのか。
まとめてみた。









20150104









◆12月27日28日はそれぞれの記事ご参照。



◆29日はOFF予定だったが、軽くJOGっておいた。



◆30日は180分LSDの予定だったが、前日やや飲みすぎたこともあり(笑)予定よりはちょっと短めに15kmJOG。



◆31日は朝まで飲んでいたため5kmTTは回避してJOGのみ。



◆明けて正月1日はそれぞれの実家に行くため早朝から夜遅くまで外出。軽めのJOGのみ。



◆2日は年末にやらなかった5kmTT+アップダウンジョグ。
風が強くて半泣きになりながらも何とかやりきった。
5kmTTリザルツ。

5'19-5'20-5'22-5'35-5'11=26'50


何とか27分切れた
TTはかなり久しぶりだったが、定期的にやらないとあかん。
でも、終わってから寝るまで頭痛かったwww



◆3日は翌日に30km走を控えているので、リュック背負ってのんびりジョグ&スパで調整。
ただし左足首にちょっと違和感が出たので、想定距離よりやや短縮。




◆最終日の4日はミズノランニングクラブのイベントに参加。
ペース走は18kmで離脱







距離的には想定の9割程度とまずまずカバーできたが
30km走ができなかったこととLSDが不足したことで大幅に減点。
点数で言うと50点ぐらいかな










なお、昨日のペース走で左足首に痛みが出てヒヤリとしたが、
今日は歩いている限りは大きな支障なし。
走ったときにどうなるか、少し練習のペースを落として様子を見ようと思う。
そんなわけで本格的に始まった1年。
カラダの声を聞いて、慎重に進めていくのだ。






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