FC2ブログ
ポラロイド写真

回り込み解除

こんばんは。
昨日はカブトムシ改造計画の4回目。
コナミスポーツV-BODYのレッスン日だった。
マシンを使った本格的なトレーニングの3回目。
回を増すごとに内容がキツくなっているので、
若干ブルーになりながら退社後に地元コナミへGo。
さっそくだが昨日こなしたメニューはこちら。









20151014










前回からウェイトが増えたのはレッグプレスのみ。
ただ前回の予告通り、腹斜筋を鍛えるメニューが追加されている。
正直に言うと昨晩はこれまでの中で一番キツかった。
理由は種目数と所要時間にある。
一番最初の回でこなしたメニューの数は8種目。
マシンの使用方法や各メニューの意義、フォームチェックなど
実際のトレーニング以外に時間を要していたこともあり、
トレーニング全体で40分少しかかっていた。
3回目ともなるとそういう説明も不要になるため、各メニュー間のインターバルがグッと短縮。
昨日は10種目を30分でこなした。
本来V-BODYは30分のプログラムなので、これが本来の姿なのだろう。
種目数が増えて所要時間が短縮。
加えて、これまではどれぐらいキツくなるのかわからなかったので
ある程度セーブしてメニューをこなしていたが
だいぶ要領がつかめてきたので、オールアウトするまで出し切るようにしていることも要因の1つだろう。







今朝はほぐし目的のジョグを行なったが、いまだかつて経験したことがないぐらい脚が重かった。
やっぱ効いてる(笑)
カブトムシ改造計画、着実に進行中。
・・・ん?減量ってなんですか??








にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト



テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ

  • comment
    form

  • コメントの投稿

回り込み解除

secret

No title

これだけのメニューを30分でこなすとはインターバル短めで強度が上がってきましたね。
脚のメニューが多いので疲労感あると思います。
引き続き楽しみにしています。

Re: No title

マッスルゴリさん
やっぱりそうですか。
インストラクターは笑顔で接してくれますが、目が笑ってない(笑)
脚と体幹を中心のメニューはリクエスト通りです。
マッスルカブ目指して頑張ります




>これだけのメニューを30分でこなすとはインターバル短めで強度が上がってきましたね。
>脚のメニューが多いので疲労感あると思います。
>引き続き楽しみにしています。

  • trackback
    form

  • トラックバック

回り込み解除


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カブトムシ

Author:カブトムシ
丙午生まれの典型的なB型です♪

今後の出走予定

2019. 9.15 丹後ウルトラマラソン(100k)                                                                     2019.10.13 あざいお市マラソン(ハーフ)                                                                       2019.10.27 金沢マラソン(フル) 2019.12. 1  大阪マラソン(フル)                                                               2019.12. 8  奈良マラソン(10k)                                                                                2019.12.22 加古川マラソン(フル)                  

最新記事

おひとつどうぞ

ランキング

月別アーカイブ

カテゴリ

未分類 (5)
日常のできごと (78)
ご挨拶 (5)
京都マラソン2013 (25)
RUNにまつわるあれこれ (669)
2013丹後ウルトラ (72)
2013大阪マラソン (35)
2013加古川マラソン (29)
2014泉州国際市民マラソン (36)
チャレンジ富士五湖2014 (45)
2014丹後ウルトラマラソン (63)
奈良マラソン2014 (21)
2014淀川市民マラソン (11)
トレイル関連 (5)
2014福知山マラソン (14)
2015京都マラソン (12)
2015丹後ウルトラマラソン (43)
2015篠山ABCマラソン (10)
2015チャレンジ富士五湖 (18)
2015大阪マラソン (5)
2015奈良マラソン (17)
カブトムシ改造計画 (17)
2016京都マラソン (1)
2016篠山ABCマラソン (16)
2016泉州国際市民マラソン (1)
2015福知山マラソン (20)
2016紀州口熊野マラソン (11)
2016とくしまマラソン (17)
2016丹後ウルトラマラソン (50)
2016大阪マラソン (18)
2016ユリカモメウルトラマラソン (8)
2016奈良マラソン (15)
2016神戸マラソン (2)
2016福知山マラソン (9)
2016加古川マラソン (16)
2017紀州口熊野マラソン (7)
2017姫路城マラソン (5)
2017篠山マラソン (3)
2017丹後ウルトラマラソン (46)
2017神戸マラソン (4)
2017大阪マラソン (10)
2017水都大阪ウルトラマラニック (19)
2017鯖街道ウルトラマラソン (13)
2017飛騨高山ウルトラマラソン (19)
2017エア柴又 (3)
2018東京マラソン (4)
2018丹後ウルトラマラソン (21)
2018FAIRY TRAIL高島朽木トレイルランレース (3)
2017加古川マラソン (7)
2017奈良マラソン (4)
2018さが桜マラソン (1)
2018水都大阪ウルトラマラニック (14)
2018ユリカモメウルトラマラソン (5)
2018飛騨高山ウルトラマラソン (2)
2018神戸マラソン (3)
2018加古川マラソン (10)
2018大阪マラソン (2)
2018奈良マラソン (2)
2019姫路城マラソン (10)
2019大阪30K (2)
2019とくしまマラソン (4)
2019丹後ウルトラマラソン (21)
2019水都大阪ウルトラマラニック (8)
2019ユリカモメウルトラマラソン (2)
2019飛騨高山ウルトラマラソン (8)
2019大阪マラソン (1)

ブロとも申請フォーム