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こんばんは。
先週末、土曜日は一日仕事で拘束されランオフにせざるを得なかった。
よって日曜日にペース走を実施。
前週は15kmペース走だったので、5km伸ばして20kmが目標。
ターゲットとするペースは相変わらずのキロ6分30秒。
それではリザルツ。















LAPは以下の通り。





6′24-6′34-6′27-6′29-6′27


6′16-6′17-6′24-6′17-6′25


6′08-6′24-6′10-6′17-6′15


6′27-6′24-6′25-6′15-6′20


6′27-6′29-6′28





比較的感触が良かったので3kmおまけ。
もう少し走りたかったのだが、左ひざの違和感が少し気になったので
23kmで自重しておいた。
使用シューズはtempo boost wide。
長居ぐるぐるのときのように水ぶくれができるトラブルもなし。
あの時は足が汗まみれでグチョグチョやったからなあ・・・。
左ひざを除けばここまでいい感じできているので
慎重にペース走の距離を伸ばしていきたい。
来週末は25kmから、行ければ30km走だな。




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