ポラロイド写真

回り込み解除

こんばんは。
今日は土曜日にスキップした福知山3週間前の30km走にチャレンジ。
コースは自宅至近のマイコース2km×15周の修行コース。
果たして無事に30km走ることができたのか。
早速リザルツ。



















LAPはこちら。



20151103-1

20151103-2







そーーーっと置きにいった感が満載であるwww
今日30km走ができないといやーーな感じになってしまうので
何とか走りきっておきたかった。
したがってフル4時間半のレースペースであるキロ6分24秒をターゲットにして
できるだけそれより速くならないようにがんばってみた。
前半のLAPでは懸命に抑えている感じがよく現れている。
一方後半、特にラスト3kmは脚が売り切れて必死のパッチなのがよくわかる。
うーーん、27kmで売り切れますかぁーーー(゚∀゚)
あと、ストライドが90cmを超えて欲しいのだが短足には無理難題かwww









ちなみにレースとウルトラ用の練習を除いたフルマラソンペースでの30mk走は
何と驚くことなかれ、2014年1月25日以来。
その時のタイムは3時間15分00秒。
つまり今日のタイムは練習PBヾ(・∀・)ノ
それを考えるとこんなもんなのかもしれない。








一応、本日が福知山に向けての練習のピークとなるのだが、
福知山は奈良に向けてのロング走的位置づけなので、本番までもう少し追い込んでみようと思っている。
でも30km走はもうやりたくないやらないので、
今週末は早めのペース走20kmぐらいかなあ~。





にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村
スポンサーサイト

テーマ:マラソン
ジャンル:スポーツ

  • comment
    form

  • コメントの投稿

回り込み解除

secret

No title

30キロ走お疲れ様でした♪

ピッチとストライド私のデータかと思うくらい似てますね。
びっくりポンや(笑)

No title

えらいなぁ~
自分、練習で長い距離、ちゃんとラップタイム通りに走った事が無いので…

福知山、後半、頑張りすぎない様にね!!
奈良が目標なんだから、最後は歩きで筋肉ほぐすつもりくらいが良いのではと思ってます♪
と自分にも言い聞かせておくと♪(笑)

Re: No title

かおりんさん
ありがとうございます。
データで似てるのはストライドだけだと思います。
ピッチはかおりんさんの2/3ぐらい。
っていうかピッチとストライドが似てたらワタクシもサブ3.5や(笑)




>30キロ走お疲れ様でした♪
>
>ピッチとストライド私のデータかと思うくらい似てますね。
>びっくりポンや(笑)

Re: No title

ちょーみんさん
えらいでしょ(笑)
自分で走って見ると40km付近の「死ぬ気で走らんかいゴルァ」という応援が、いかに無責任かよくわかりますw




>えらいなぁ~
>自分、練習で長い距離、ちゃんとラップタイム通りに走った事が無いので…
>
>福知山、後半、頑張りすぎない様にね!!
>奈良が目標なんだから、最後は歩きで筋肉ほぐすつもりくらいが良いのではと思ってます♪
>と自分にも言い聞かせておくと♪(笑)

  • trackback
    form

  • トラックバック

回り込み解除


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

プロフィール

カブトムシ

Author:カブトムシ
丙午生まれの典型的なB型です♪

今後の出走予定

2017.10.29 FAIRY TRAILびわ湖(18k)                                                    2017.11.26 大阪マラソン(フル)                                         2017.12.10 奈良マラソン(フル)                                        2017.12.23 加古川マラソン(フル) 2018. 1.21  高槻シティハーフマラソン(10k)                2018. 1.28 大阪ハーフマラソン                                            2018. 2.25  東京マラソン(フル)                                                                     2018. 3.18 さが桜マラソン(フル)                  

最新記事

おひとつどうぞ

ランキング

月別アーカイブ

カテゴリ

未分類 (4)
日常のできごと (76)
ご挨拶 (3)
京都マラソン2013 (25)
RUNにまつわるあれこれ (632)
2013丹後ウルトラ (72)
2013大阪マラソン (35)
2013加古川マラソン (29)
2014泉州国際市民マラソン (36)
チャレンジ富士五湖2014 (45)
2014丹後ウルトラマラソン (63)
奈良マラソン2014 (21)
2014淀川市民マラソン (11)
トレイル関連 (5)
2014福知山マラソン (14)
2015京都マラソン (12)
2015丹後ウルトラマラソン (43)
2015篠山ABCマラソン (10)
2015チャレンジ富士五湖 (18)
2015大阪マラソン (5)
2015奈良マラソン (17)
カブトムシ改造計画 (17)
2016京都マラソン (1)
2016篠山ABCマラソン (16)
2016泉州国際市民マラソン (1)
2015福知山マラソン (20)
2016紀州口熊野マラソン (11)
2016とくしまマラソン (17)
2016丹後ウルトラマラソン (50)
2016大阪マラソン (18)
2016ユリカモメウルトラマラソン (8)
2016奈良マラソン (15)
2016神戸マラソン (2)
2016福知山マラソン (9)
2016加古川マラソン (16)
2017紀州口熊野マラソン (7)
2017姫路城マラソン (5)
2017篠山マラソン (3)
2017丹後ウルトラマラソン (46)
2017神戸マラソン (2)
2017大阪マラソン (2)
2017水都大阪ウルトラマラニック (19)
2017鯖街道ウルトラマラソン (13)
2017飛騨高山ウルトラマラソン (19)
2017エア柴又 (3)
2018東京マラソン (2)
2018丹後ウルトラマラソン (1)
2018FAIRY TRAIL高島朽木トレイルランレース (1)

ブロとも申請フォーム