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こんばんは。



今日は調子が良ければ坂ランにチャレンジしようかと思ってましたが
朝起きると脚にややハリが。
当初プランでは疲労抜きジョグの予定だったので、無理せず当初プラン通りに留めました。
せっかくいい調子で走れてるのに、故障したらもったいないもんね(・_・)




さて、本日のお題。
できるだけ楽チンに走れるようにという意味合いもあり、ダイエットに取り組み中の今日この頃。
ランニングの記録をつけるのと同じように、体重の推移も記録するようにしている。





使用しているのはウェルネスリンクの「朝晩ダイエットアプリ」。
1日に朝晩2回体重を測定し、スマホに記録。朝の体重を入力すると夜の目標体重を示してくれ、その体重に収まるように調整していけば、体重が自然と減少していくという仕組みになっている。



体重によっても違うのだろうが、ワタクシの場合は朝に比べてだいたい1.1kg増くらいの目標が示される。
昼間の増加がそれ以内に押さえられれば、夜間の自然減少で翌朝には体重が減っているはずである。



6月9日朝の体重は88.2kg。
そして本日晩の目標体重は89.3kg(+1.1kg)。
さっき体重計に乗ってみた。



…91.3kg(^_^;)
あちゃー。3kgも増えとる。
ただ、これは今日に始まったことではないのだ。
昨日も一昨日も昼間増加は3kg弱。
ただ夜間減少も同じくらいで翌朝には元に戻っている。



もしかして、食べ過ぎ!?
今ごろ気づいたのか、という話もあるが、少し晩ごはんをセーブしつつ今のトレーニング量を維持すれば体重はスルスルと減っていくはず。




ちょっとガンバッテみるかな(* ̄∇ ̄)ノ
いや今さら?とか言わないで下され。



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