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こんばんは。
先週末のV-BODYは日曜日がレッスン日。
週末は(はーと)が少ない方のインストラクターなので、淡々とこなしてきたった(笑)
さっそくリザルツ。







20151207-98






脚関係のウェイトが少し上がった(・∀・)
午前中に坂インターバルをこなしてからV-BODYに臨んだので脚が重い。
これだけのメニューを25分足らずでこなせるようになったのだが、やはりキツい。
今度の水曜・土曜は奈良マラソン直前のため1週間スキップだ。








++++++++++



さて、奈良マラソンまで1週間を切った。
残りの調整計画はこんな感じ。






20151207-2








ワタクシ、平日の練習日は通常は火・水・金。
今週は火曜日が日帰り出張で早出なので、その分を月曜日に振り替えている。
したがって基本的に練習回数は通常通り。
ただ距離を少し落としている。
また、水曜日には刺激入れとしてレースペース走を5km。
レース前日には最後の刺激入れだ。
今のところ故障や不安要素は特にない。





…いや、不安要素はひとつ。
そ、走力(´・_・`)






日本気象協会。







20151207-99






むふふ。
好天の奈良となるのか(((o(*゚▽゚*)o)))







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テーマ:マラソン
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secret

No title

奈良、いい天気そうですね~。
今回は松竹梅の目標は書かないんですか?

Re: No title

やべっちさん
今回は奈良走らないんですね。
松竹梅はどうしようかなぁv-19



> 奈良、いい天気そうですね~。
> 今回は松竹梅の目標は書かないんですか?

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