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こんばんは。
今日の本題は2月のまとめ。
早速ジョグノートをご覧いただこう。ドン。







201602ジョグノ







今月は口熊野への調整→レース本番→リカバリー→篠山への調整という流れ。
距離的には今ひとつの結果となったが、内容的には満足している。
その証拠がこちら。ドドン。







201602ジョグノ2







月間の平均ペースがキロ6分を切った(・∀・)
もちろんペースが速いからいい、というわけではないのだが
練習の目的をしっかり確認し、それに沿って走ることができたという実感がある。
具体的には
Tペース=キロ5分~5分10秒
Mペース=5分30秒前後
Eペース=6分~6分30秒
という設定をしっかり守って、決めた距離を走りきることができた、ということ。
昨年来「やみくもに練習量を求めるのではなく、適切な練習量にコントロールする」ことを大切にしてきたが
それに内容が伴ってきたことで手応えを感じている。
・・・手応えが結果に繋がれば言うことなしなのだが(笑)







日本気象協会。ドドドン。






20160229-1


20160229-2







太陽出るな~(笑)







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