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  • 2019水都大阪ウルトラマラニック

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昨年より40分ほどタイムを縮めましたが、14時間切りはなりませんでした。
80kmまでは予定を上回るタイムで走っていましたが、80kmを過ぎてから潰れました。
成長はしているけれど、まだ足りない。
そんな感じでしょうか。
詳細は追って。
たくさんの応援ありがとうございました📣





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<1週間の練習記録>


【4/15(月)】 OFF
【4/16(火)】 ジョグ 7km @620
【4/17(水)】 OFF
【4/18(木)】 閾値走 1,000×1(442)+アップダウンジョグ4km
【4/19(金)】 OFF
【4/20(土)】 OFF
【4/21(日)】 水都大阪ウルトラマラニック100km(予定)



+++++++++++++++++++++++++++++



〈今週のトピックス〉



いよいよ明日は2019年ウルトラマラソンシーズンの初戦、水都大阪ウルトラマラニック100kmだ。
一昨年は73km枚方関門で無念のタイムオーバー。
昨年はアーリースタートの恩恵をフル活用し、14時間55分かかったが初めて100kmを完踏することができた。
そんな今年の目標はもちろん



14時間以内での完走



やっぱり丹後完走を見据えた場合、よりアップダウンの少ない水都ならば
少なくとも14時間以内で走っておかないとアカンよね。
もちろん激沈の予感が漂い出したら、無理せず時間内完走に遠慮なく下方修正しますがwww
そんな明日のコースマップと通過予定時刻はこちら。ドン。





<コースマップ>





※同時開催の70kmも2回目の折り返しが手前になるだけで、基本的には同じコースです。





<通過予定時刻>

suito2019_pace001
suito2019_pace002




そして明日の衣装はこんな感じ。ドドン。













今年は黒激沈Tで挑みます。
視認性に自信がないので、応援に来てくださる方は必死のパッチで探してくださいwww
ゴール後はアフターも予定してます。
特にお店の予約はしていませんが、合流できる方は楽しく打ち上がりましょう。
裏目標はアフターで焼肉@鶴橋を楽しめるよう、胃腸の状態を維持しながら走ることw
















お天気も良さそうなので、明日はピクニック気分で淀川河川公園左岸にGo
文字通り朝から晩までお待ち申し上げておりますw
応援よろしくお願いします(・Д・)ノ




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こんばんは。
イレギュラー更新ということは、そう、告知ですw←パクリww
来週末・21日(日)に開催される水都大阪ウルトラマラニックについて、諸事項を告知しますのでご参照ください。
タイミングが紛らわしいかもしれませんが、今週末ではなく来週末です。




◆コースマップ




大会HPに掲載されているコースマップはこちら。ドン(2019.4.12現在)














ものすごく簡単に言うと




大阪城公園をスタートして中之島に寄り道をしてから淀川河川敷へ。
毛馬から枚方の少し先まで2往復してから大阪城公園に戻ってくる
アップダウンはほとんどなく、一日中淀川河川敷を堪能できる100kmのコース




ということになり、基本的には昨年までと変わっていない。
そんな中、今年のもっとも大きな変更点は



スタート・ゴールが昨年までの「青屋門」から「教育塔広場」に変更となります




です。





suito2019_startgoal





会場案内図は上記の通り。
最寄駅は地下鉄谷町四丁目駅となりますので
お越しいただける方はご留意願います。





◆ワタクシの通過予想時刻




今回の目標である14時間以内での完走を実現するためのペース表はこちら。ドドン。





suito2019_pace001
suito2019_pace002






距離は現在明らかになっている情報からの概算なので、あくまでも参考値と考えて下さい。
実際は距離よりもむしろ本人の調子が通過時刻に多大な影響を及ぼすのは言うまでもございませんw
当日遊びに来て下さる皆さまの目安になれば幸いです。




◆レース終了後について




完走した昨年は時間が遅かったこともあり(ゴールが20時半頃)
鶴橋延羽の湯に行ってそのままそこで晩ご飯。
途中リタイアした一昨年は時間が比較的早かったので、延羽の湯→鶴橋で焼肉でした。
今年もゴールで合流できる方はぜひアフター行きましょう。
事前に予約するのは困難なので、その時の成り行きになりますがご了承下さい。
早めにゴールして焼肉行きたい!






weather_20190412

weather_20190412-2



幸いなことにお天気は良さそうです。
今年もたくさんの皆さんとご一緒させていただくのを楽しみにしています。
4月21日日曜日は淀川河川公園左岸へGO!





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カブトムシ

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丙午生まれの典型的なB型です♪

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